讓孩子完成作業再玩的做法不科學,孩子在家連續學習的時間應少于40分鐘。
在目前學業壓力比較大的情況下,我們如何保護視力,避免近視呢?比如到底看多長時間電腦需要休息?
關于孩子應該看多長時間電腦就應該休息,并沒有人做過專門的實驗統計,因為很難控制相同的實驗條件,比如,兩個孩子每天看半小時的電腦,甲可能發展為近視,乙就沒有。沒一個個體沒有完全相同的,它的影響因素也是不同的。每個人眼睛的敏感的程度也不同。因此,很難做這樣的實驗,看多少小時就能發展成近視眼。大致上對小學生來說,半個小時休息一下比較好。有的孩子近視發展得快,可能應該少于這個時間。有的孩子遠視的基礎比較好,比這個時間稍長一些也沒關系,不是絕對的。
看電視的遠近和眼睛的好壞有關嗎?
一般我們認為應為電視屏幕對角線的5倍,太近對眼睛是不好的。我們看電視或電影時有這樣的體會,太近了眼睛會覺得累,一個是光線強的原因,一個是由于我們的眼睛是平行的,看東西是需要聚合,看近處的目標,必然要兩個眼集合。在人看東西的時候,集合、調節、瞳孔縮小,這三個動作是同時發生的。過近的集合,就增加了調節,晶狀體就變得突兀了。另外,離得越近,屏幕的清晰程度越高,點的閃爍程度也越強。眼睛的肌肉要適應它,必然是要緊張,這些都會引起眼睛的疲勞。
有的家長認為,孩子在學校上一天的課,最費眼睛了。孩子近視的主要原因是學校的課程太多,在家里也沒什么辦法。
家庭才是防近視的重點。寫作業的時間應該短于一節課,我總是和家長說這個觀點。因為上課的時候,除非考試時,很少是一節課都在寫字。大多的情況是,孩子跟著老師走,老師一會講課,一會寫板書。孩子并沒有老是盯著書本。眼睛一會兒看遠,一會兒看近,是個活動的狀態。在家里。有的好學生,都是做完作業才玩。連續一二個鐘頭,總是在近距離地用眼,使眼睛的肌肉很緊張,這是很不好的。所以,家長要求孩子做完作業再玩,是不科學的。學校的40分鐘和家里的40分鐘是不一樣的,所以應該少于40分鐘。
孩子寫作業中間應該休息10-15分鐘。休息的時間,不應該看電視或玩電腦。這只能使眼睛有加重負擔了。幫助父母做點家務,往遠處看一看,或者出去溜一小圈。這樣,眼睛也休息了,腦子也休息了。父母要訓練孩子短時間用眼睛,在短時間內提高效率。不能鼓勵孩子非要做完作業才能干別的。到我們門診看病的孩子,經常是連續學習2個小時,完成作業才玩。不管現在是不是近視,這樣用眼睛都是不合理的。而且,孩子往往是越寫離得越近,家長也不管孩子的姿勢。特別是一些小女孩,字寫得小,顯得特別秀氣,鉛筆也削得特別尖。其實,字寫得大一點,筆粗一點沒什么關系。
有的家長看到孩子近視后,非常著急。在醫生看來什么樣的措施才是最有效的呢?家長不要亂買東西,花了很多錢,孩子學習本來就緊張,又給孩子增加了許多負擔,專門做一些儀器,花時間做理療。其實有這個時間還不如讓孩子到戶外玩一玩。正常地玩,遠近調節地看東西,比任何價值昂貴的藥物和儀器都有用。而且,這些儀器很少是專門的眼科研究單位出來的,比如小孔眼鏡,根本不合理,不管什么眼睛,通過小孔,視力都能提高,這本來是一個物理現象,并不是什么治療。
總之,孩子積極參加戶外活動,注意用眼衛生,比任何價格昂貴的藥物和儀器都有用。