孩子飲食應清淡、富含維生素與微量元素、易消化的食物為主，減少過于油膩的食物，特別是高脂肪食品。其中特別推薦的是β-胡蘿卜素，它能增強身體對病原微生物的抵抗力，防止呼吸道與消化道感染。
滔滔3歲了，機靈可愛，只是身體素質差，看上去面黃肌瘦，三天兩頭感冒。像滔滔這種情況，醫學上稱為營養不良。究其癥結，主要與以下諸多因素有關：
首先，父母喂養方法不科學，主要有兩個方面：
一方面是輔食添加有悖于孩子的生理生長發育特點。如不滿4個月的嬰兒，唾液腺尚未發育，唾液中的淀粉酶甚少，若喂食面條、饅頭等淀粉類食物，會引起消化不良；給不到7個月的孩子喂食豆制品，也會影響孩子蛋白質的吸收。
另一方面是孩子斷奶后，過量食冷飲、偏食或嗜吃糖果、巧克力、麥乳精等甜食，導致脾胃氣滯，進而引起脾胃功能虛弱，缺乏饑餓感、進食量減少，最終造成缺乏營養。
其次是藥物反應。不少藥物都有程度不等的胃腸副作用甚至毒性反應，如阿斯匹林、撲熱息痛等藥，紅霉素、頭孢菌素等抗生素。這些藥物或對胃腸道產生不良刺激，引起惡心、嘔吐，或傷害腸道的有益菌，影響食物的消化吸收。
另外，某些微量元素攝入不足。如缺鋅引起厭食、腹瀉；缺鐵誘發貧血、厭食。以上這些都可減少機體對營養物質的吸收，久而久之使孩子面黃肌瘦。
弄清了孩子面黃肌瘦的原委，可對孩子進行以下綜合調理：
◎食物調理
首先調整三餐結構。以清淡、富含維生素與微量元素、易消化的食物為主，減少過于油膩的食物，特別是高脂肪食品。其中特別推薦的是β-胡蘿卜素，它能增強身體對病原微生物的抵抗力，防止呼吸道與消化道感染。做法是，添加胡蘿卜做成餃子、包子、餡餅、丸子，加幾粒小丁香以去其怪味，讓孩子食用。
其二，多用以水為傳熱介質的烹飪方法，如湯、羹、糕等。少用煎、烤等以油為介質的烹調方法，以利于脾胃的消化吸收。
其三，食有節制，防止過飽傷及脾胃，使孩子保持旺盛的食欲。