下午 路邊攤香濃小吃被“哄搶”
臭豆腐、羊肉串、烤墨魚串……一到放學時間，學校附近“路邊攤”頓時人滿為患。學生們你一串、我一份地“搶購”�！斑@里做的最香了，而且媽媽總說油炸食品不好，在家從來不做，也吃不到，只有在這里買�！蔽迥昙壍男⊥跖踔环莩舳垢叧赃呎f。放學后的“路邊攤”最吸引孩子的就是其香噴噴的氣味和濃重的口味。
家長經驗 接孩子回家自帶小點心
一只水果、一包餅干、一瓶酸奶，都可以是很好的“小點心”。細心的家長在接孩子放學回家路上，可自帶或自備一些食物，避免孩子到“路邊攤”或超市里買垃圾食品。
專家點評 常吃油炸、辛辣食物傷身體
湯慶婭說，一天膳食中由脂肪提供的熱能應占全天熱能總量的25至30，經常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的熱能明顯超過指標，容易出現肥胖；對于哮喘孩子，常吃辛辣類油炸食品，還可能加重病情。此外，油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，胃腸道功能還沒有完全發育成熟的孩子，食用后對健康不利。
晚上 飽食夜宵引發小胖墩
范女士對著自己的胖兒子一籌莫展。今年剛滿12歲的兒子如今體重已經超過50公斤。“我很擔心，想幫他減肥，但又不敢盲目控制他的飲食，因為肥胖總和很多疾病有關�！�
由于孩子課業壓力大，一些家長常擔心孩子熬夜，營養可能會跟不上，總是備足了許多宵夜，結果這些宵夜會加速產生“小胖墩”。
家長經驗 夜宵要選易消化食物
由于現在晚飯吃得普遍較晚，建議在晚飯前可先吃點水果，這樣一來避免晚飯吃得晚，感到肚子餓；二來還可避免晚飯吃得過于飽脹。在夜宵選擇上，建議選擇容易消化的食物，比如：酸奶、牛奶、小糕點等，但要避免進食過多。
專家點評 臨睡前2小時避免進食
臨睡前2小時應盡量避免孩子進食。因為晚上體內的營養、能量還來不及完全消耗掉，沒有完全釋放的營養、能量就只能變成脂肪儲存在體內，所以夜間進食更容易發胖。而且晚上吃太多，會對身體一些器官造成不同程度的負擔和損傷。