第二天晚上,又到了全家人一起吃飯的時間。媽媽在錫萬面前擺了一碗涼粉。已經不知道是第幾個月了,錫萬的晚飯都是一碗涼粉,因為涼粉的熱量少, 吃了不會變胖。
白白的涼粉,什么味道也沒有。錫萬邊吃邊想:
“連吃飯都不能隨心所欲,我真是個不幸的小孩。不過,如果可以因此而瘦一點,倒也是值得的!這樣,同學就不會再叫我‘肥肥’了。但每當我肚子餓的時候,就會覺得自己好可憐,這種一點味道都沒有的東西要吃到什么時候呢?”
錫萬努力忍耐著,雖然連吃飯都不能隨心所欲,但只要一想到這樣做可以瘦一點,他就會繼續(xù)忍耐下去。
這時,爸爸說話了:
“錫萬啊!如果你真的想吃東西的話,就吃吧!像爸爸這樣胖胖的也不是什么壞事嘛!”
“不要,我要忍耐。”
但奇怪的是,錫萬雖然沒有再胖,卻也沒有瘦下來。
相反,他總是沒有力氣,而且常常會覺得自己很不幸。有時候還會趁媽媽或妹妹不注意的時候,偷偷地跑去開冰箱的門,拿冰箱里的東西吃。
放暑假了,錫萬跟著媽媽到醫(yī)院看醫(yī)生。
“請問醫(yī)生,這孩子在家吃得并不多,我們一大早還把他叫起來,讓他去跑步,但是卻一點都沒有瘦下來,這是怎么回事?”
錫萬媽媽把她為了讓錫萬減肥所做的事情一五一十地說給醫(yī)生聽。醫(yī)生聽完錫萬媽媽的話,對錫萬說:
“錫萬!每天運動煩不煩啊?”
“煩死了!”
“你喜歡媽媽為你設計的減肥食譜嗎?”
“一點都不喜歡!”
錫萬非常誠實地回答醫(yī)生的每一個問題。接著,醫(yī)生對錫萬說:
“錫萬啊!從今天開始,一天一定要選一餐,隨心所欲地吃自己喜歡的東西,知道嗎?還有,一定要以愉快的心情來吃東西,讓自己在幸福的氣氛中進食,然后,我們再減肥。”
“這樣做真的可以減肥嗎?”
聽了醫(yī)生的話后,錫萬再次充滿了活力。
之后的每一天,錫萬一定挑一餐,吃自己喜歡的東西,而且是一口一口細嚼慢咽。
吃飯的時候,跟家人聊聊天,吃得津津有味。早上和晚上開開心心地做一做運動。
一個月過后,錫萬稱體重,瘦了三公斤。
“啊!我瘦了,我瘦了!”
錫萬對一點一點減少的體重感到非常神奇,他夢想著有一天摘掉自己討厭的綽號,充實地度過每一天。
樸信植老師的愛心提示
人的心理是非常奇妙的。
日本的富士本教授最近提出了一個非常有趣的理論:在愉快的氣氛下與自己喜歡的人一起享用美餐,可以達到減肥的效果。
這個理論并不是鼓勵我們多吃東西,而是告訴我們,不要為了減肥強迫自己吃不喜歡的食物,或是做不喜歡的運動。因為一旦這樣,我們的大腦有一側會發(fā)出“放棄吧!不要做了”的信息,而另一側則發(fā)出“我要繼續(xù)減肥”的信息。這兩種不一樣的信息會互相沖突,導致我們的大腦處于疲勞的狀態(tài),使得腦中調節(jié)食欲的系統(tǒng)無法正常運作。因此,不論你再怎么節(jié)食,做再多的運動,都是沒有用的。
總而言之,千萬不要強迫自己節(jié)食、強迫自己做不喜歡做的事,因為這樣反而會適得其反。而肥胖的孩子要做的就是為自己的身體創(chuàng)造條件,讓身體自行調節(jié)食欲。