隆冬季節，兒童的衣食住行很重要，但也要講科學性。
衣——
冬季的服裝以多層次為適宜，既便于增減衣服，又利于增加衣服的空氣層厚度，以便保溫。內衣應選擇柔軟、吸濕性和透氣性良好的面料制作，中間層次的衣服要有一定的彈性和伸縮性，以不防礙自由活動為好，外層衣服最好穿呢絨等致密、透氣性小的面料制作。這里要特別提醒家長注意的是：初冬時節，或者碰上暖冬時，不宜給孩子穿得過多，以防孩子在跑動時出汗，這樣冷風一吹，就容易著涼。“要想小兒安，須帶三分寒”的說法是很有道理，然而，有不少父母當天氣剛剛進入寒冷季節，就生怕孩子凍著，給孩子從頭到腳包得嚴嚴的，這樣勢必會限制其手足的活動，甚至影響到呼吸。父母的這種做法，顯然對孩子身體健康是不利的。
食——
合理調理節飲食，多吃富含維生素、微量元素的新鮮蔬菜。適量攝取蛋白質，避免吃過咸和辣的食物。
對小嬰兒，冬季最好能夠保證母乳喂養，嬰兒的斷奶，也不宜在這個季節進行。
冬季是兒童發病、尤其是呼吸系統疾病發病較高的季節。據有關資料表明，冬季兒童體內缺乏維生素A，是患呼吸道疾病一大誘因，調查顯示，增加食物中維生素A的含量，可使兒童呼吸道感染的發病率降低75%，因此，在孩子的飲食中添加維生素A很有必要。維生素A在動物的肝、腎以及肉類、乳類、魚類、蛋類中含量豐富，植物性食物如胡蘿卜、蕃茄、紅薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含量也較高。此外，冬季兒童易口干、舌燥，平時家長應教育孩子多飲水，多吃蔬菜水果，但應少吃橘子，以免“上火”。
住——
首先要根據氣溫變化，隨時加減被褥，居室要安靜、整潔和及時通風換氣，以保持屋內空氣新鮮。室內溫度最好控制在22—27℃，相對濕度控制在40左右。兒童的被褥要勤曬太陽，以殺菌除濕。臨睡前，家長最好給孩子用溫水洗腳，并用雙手按摩雙足，以使孩子血液循環加快，全身暖和，睡得香甜。冬天孩子應相對多睡一些，每天應在10小時以上。
行——
盡量避免在人員密度較高、較為封閉的環境中長時間停留。冬季天寒地凍，人們往往喜歡躲在室內，住在高樓上的人更是這樣，然而，對于孩子來說，即使是在寒冬也不要居“高”不下。因為，經常下樓到戶外活動，對于孩子們的身心健康是非常有益的。此外，冬季難得有幾個睛好的天氣，而且冬陽的紫外線強度較弱，孩子只有經常在戶外曬太陽，才能接受到較多的紫外線照射。也只有在紫外線照射后，保證孩子骨骼健康的鈣才能轉變成維生素D2和D3，才能被人體吸收，從而減少兒童佝僂病的發生，這是被醫學研究證實的真理。
此外，冬天也要引導孩子經常進行體育鍛煉，以增強體質，抵御各類疾病。但進行鍛煉時要選擇合適的氣象條件，根據孩子的年齡、健康狀況等量力而行。