煩惱4：遲遲不肯上床睡覺！
煩惱媽媽：“每天晚上，我讓兒子上床去睡覺，他總是說再玩一會兒，再玩一會兒……好不容易把他勸到床上去，他還非要我們給他講故事，否則就不肯睡。每天都要折騰到11點多，太煩人了！”
掃除睡眠煩惱關鍵點：沒有一個孩子會主動要求上床睡覺！
孩子不愿睡覺總有N多理由：
●作為上班族，你可能每天都要在六七點鐘甚至更晚才能回到家里。孩子好不容易把你盼回家，可是不久就要睡覺了。他很可能會因此抗拒睡眠。
●睡前仍在看喜歡的動畫片或者玩游戲，孩子就會很難從興奮狀態一下子過渡到睡眠狀態。他需要一些時間讓自己平靜下來。
●白天的小睡時間太長，晚上已經沒有了疲勞感；或者午睡的時間太晚，離晚間睡眠時間相隔超不過4小時，他可能一點睡意也沒有。
●也許他真的是覺少的孩子。如果他睡得晚，但早晨仍然能夠在固定的時間里醒來，高興地玩耍，從未出現過任何疲勞跡象，你就沒有必要非得按照育兒書上提供的時間表來要求他了。你只需注意，不要讓精力過剩的他干擾別人。
為您支招：3個小招數把孩子早點哄到床上去。
有研究認為，孩子的生長分泌激素白天少，晚上入睡后1小時左右增多，而且一般在晚上10點至凌晨1點左右為分泌的高峰期。孩子入睡太晚，對他的生成發育是不利的。所以，你還不能任由寶寶遲遲不睡覺。
1.把睡眠時間一點點地提前。
當孩子找各種借口推遲上床時間，或者與你討價還價時，你可以先做一些合理的讓步：你可以多呆1小時(具體時間由你來定)，但是必須在自己的房間里，可以看書，但不能看電視，到時間我就要關燈了。說到做到！
但是，晚睡習慣不可能一下子調整過來。你可以每過兩三個晚上，把孩子的睡覺時間往前提15分鐘至半小時。注意觀察他需要花多長時間才能睡著，什么時候醒來，以及睡醒后的情緒如何。通過這些，你可以判斷你所做的調整效果怎么樣。逐漸地，你就可以找到孩子最佳的睡眠時間了。
2.珍惜睡前故事時光。
很多孩子一直到10歲前，都希望在睡前與父母一起度過一段特殊的安逸時光，比如一起聊天、讀書，讓你給他按摩后背，或者安安靜靜地和你在一起。對孩子來說，這些都是非常重要的睡前例行活動。
不要覺得這是一種負擔，也不要因為放心不下那些永遠也做不完的家務活兒而匆匆地從孩子的床邊逃離。每天睡前充滿愛意的例行活動，對孩子的健康成長很重要。而且，當孩子長大了，不再需要這些例行活動的時候，你也許會有些失落，會時不時地回憶起那段美好時光。何不現在就好好珍惜？
小提示：給孩子講故事，時間最好不超過15分鐘，也不要邊講邊表演。
3.不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足。
午睡不要太晚，保證晚上入睡前有4個小時以上的清醒時間。即使睡得晚，早晨也要在規定的時間里叫醒孩子。開始時，他可能會因為沒有睡足覺而疲倦或哭鬧，但你需要堅持，好讓他的生物鐘調整到最佳的睡眠狀態。
煩惱5：她非要和我們一起睡！
煩惱媽媽：“我女兒2歲前，一直在自己的小床上睡。2歲以后，她常常在半夜里爬到我身邊睡下。讓她回自己的房間里睡，她說很害怕。我有必要一定讓她回自己的房間里睡覺嗎？”
掃除睡眠煩惱關鍵點：和爸爸媽媽一起睡，理由很充分。
自從孩子能夠爬出自己的小床之后，不管你愿意不愿意，他都有可能跑到你的床上來。有時，也是你自己為他打開了方便之門。
●孩子生病、發高燒，你為了方便照顧他，就讓孩子睡在你身邊。病好了之后，孩子仍會希望繼續留在你的床上。
●某一次出游，你和孩子一起睡。回來之后，他就再也不肯一個人睡了。
●你們夫妻一方長期在外工作或出差，孩子趁機占據了大床的另一半。
●白天你忙著上班，沒時間和孩子玩，他會選擇睡覺的時候，和你依偎在一起。
●孩子大約2歲左右，由于想象的發展，開始害怕黑暗。他很可能在白天經歷一些令他恐懼的事情之后，在夜里做噩夢，而他現在還不能區分夢境與現實的區別，因此就會跑到你的床上來尋求安慰。
為您支招：5個小建議讓孩子獨睡一室。
很多孩子不肯在自己的房間里睡覺，是因為害怕。為了減少孩子晚上睡覺時的恐懼，可以參考下面幾點建議：
1.前半小時不要看電視，特別是一些恐怖的鏡頭。
2.開一盞小夜燈，或者讓一束光線照進房間，這樣孩子就能夠在夜里醒來時辨認方向和看清物體的輪廓，不會因為什么都看不見而害怕。
3.把門打開一條縫，讓他覺得只要他需要你，你可以隨時出現在他身邊。
4.當孩子被噩夢驚醒來向你尋求安慰時，你要將他抱在懷里，并溫柔地向他保證：爸爸媽媽都在這兒，我們會保護你，你放心去睡吧。你的自信讓他感覺很安全，他會很快平靜下來。
5.不要把讓孩子自己睡覺作為一種獎懲的手段。如果你答應他堅持自己睡一星期就給他買一輛小汽車的話，他很可能會在得到小汽車之后，重新回到你的床上來。
貼心叮嚀：有一種情況例外。
如果孩子總是在睡覺前緊緊地攫住你，歇斯底里地哭叫，想盡一切辦法不讓自己一個人呆著，你就沒有必要非得讓他自己睡了。一個極度恐懼的孩子，很可能真的需要你細心的關懷和身體的親密接觸。你要仔細觀察，找出他真正害怕的原因，并尋求解決的辦法。