煩惱2：頻繁地翻身、醒來！
煩惱媽媽：“我的孩子每晚睡覺總睡不穩，翻來覆去的，睡上一兩個小時就開始動，一分鐘不到就又轉向另一邊。要是不把她抱起來拍一拍，她就醒來哭；拍一拍放下，睡上一兩個小時又開始動了。不知道為什么孩子總是無法達到熟睡狀態？”
掃除睡眠煩惱關鍵點：嬰兒還做不到一覺熟睡到天亮。
事實上，我們成人也做不到。如果你把自己夜里的睡眠情況用DV攝下來的話，你會發現，你在夜里睡覺時非常不老實：一會兒翻了個身，一會兒又睡著了；過一會兒又翻身，并且動了一下枕頭，又睡著了，可能還會打呼嚕……
這是我們人類的睡眠模式。人類睡眠有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態。兩種睡眠形態多次交替進行，使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。在非快速眼動睡眠狀態下，呼吸平穩，心跳均勻，大腦處于“休息”狀態，有時會打鼾。這時，即使是電話鈴聲也很難吵醒你。大約兩三個小時之后，轉入快速眼動睡眠狀態。這時，可以看見人的眼球在閉著的眼皮底下快速轉動，心跳加快，呼吸變得不均勻，可能還會發出各種動靜：呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽。
孩子睡眠也遵循這個規律。不過，他們的快速眼動睡眠比成人要多。新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2，3歲時占1/3，成人則占1/4。有研究認為，兒童正是通過快速眼動睡眠，使得大腦得以發育成熟。
為您支招：細致區分寶寶的睡眠動靜。
很多媽媽會在聽到寶寶的第一聲響時，就把寶寶抱起來拍他或喂他。這樣做會讓寶寶真正醒來。如果養成習慣，每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡。
所以，你不必每次都對寶寶的動靜迅速做出反應，只需在他真正需要你時才回應他。最好的辦法是：在寶寶有動靜的時候，你先靜下心來聽一聽，什么聲音是睡眠時發出的，什么聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。
如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒，你只需輕輕地把手放在他身上；如果他還安靜不下來，你可以輕輕地撫摸或拍拍他。如果他醒了，你可以把他抱起來搖一搖，在他昏昏欲睡而又沒有完全睡著的時候，把他放在小床上。如果他又醒來，再重復這樣的動作。二三次之后，他可能就會睡著了。
貼心叮嚀：寶寶頻繁翻身的其他可能原因。
1.床墊不舒服或被子太厚。
2.睡覺時穿的衣服不舒服。
3.睡前吃得太多。
小知識：嬰兒繼承了人類祖先的睡眠模式？
遠古時期，我們祖先可沒有現在這樣的好條件，可以睡在堅固的房子里和溫暖舒適的床上。他們露宿野外，到處都是敵人。試想一下，如果他們整夜都處在深度睡眠中，將有多么危險！正因為有了快速眼動睡眠狀態，才使得他們很容易被喚醒，并且對每一個可疑的聲響迅速做出反應。因此，這種應對危險的“預警系統”睡眠模式，對人類的生存具有重要意義。
人類的嬰兒繼承了祖先的生存本領。他們更多的時間處于快速眼動睡眠狀態，這使得他們很容易在感覺不舒服或感到有威脅時醒來。甚至有專家認為，嬰兒睡得太深太沉，對他們的生長發育不利。