預防篇
早產讓寶寶和家人都辛苦，是每個家庭都不愿意見到的。為了預防早產，媽媽一定要留意生活細節，維護自身和胎兒的健康！
第1步：良好的生活習慣·預防早產的必備條件
飲食均衡
飲食以均衡攝取為最大原則。懷孕初期不需要特別增加食量，但要注意葉酸的攝取，因懷孕頭3個月是胎兒神經管發育的關鍵期，攝取足夠的葉酸有助于胎兒神經管的發育，并可降低胎兒發生神經缺陷的幾率。葉酸可從深綠色蔬菜中獲取，因葉酸為水溶性維生素，容易在烹調過程中流失，所以最好再每日補充葉酸片0.4毫克。
進入懷孕中后期，胎兒開始快速成長，媽媽一天需增加1250千焦的熱量，并且需要多補充蛋白質、鐵質和鈣質。均衡的飲食有助于胎兒穩定成長及孕媽媽體力的維持，是懷孕期間重要的安胎之道！
充分休息 緩解壓力
懷孕后身體容易疲累，孕媽媽勿從事過于勞累的活動或工作，要注意保有充足的睡眠和規律的生活作息。婦產科主治醫生陳恒如表示，最好在懷孕前就調整好生活作息，因懷孕后習慣可能一時難以調整，匆忙調整還可能帶來心理壓力。
體重控制
適度的體重增加也是穩定孕期情況的重要因素之一。陳恒如醫生表示，過輕或過重的體重都容易早產，而過輕或過重則以BMI值為準，應在孕前就將體重控制在標準范圍內，且懷孕后，盡量將增加的體重控制在12~15千克內。
疾病史
高危人群更要特別留意生活細節，通常有特殊狀況的懷孕，像是高齡產婦、妊高征、多胞胎妊娠，胎兒常會提早出生，孕媽媽要特別留意。
衛生習慣
懷孕后分泌物會增多，如果不注意衛生，就可能增加患泌尿道感染的機會。陳恒如醫生表示，感染嚴重者可能引起胎膜早破，引發早產。因此，應選擇棉質透氣的內褲；分泌物量多時可用護墊，但一定要勤更換；避免過分清潔陰道，以免清洗掉保護陰道的黏液。
適度運動
一般來說，孕期仍需堅持進行緩和的運動，以維持體力和肌力，有助于產程的進展。懷孕前一直有運動習慣的孕媽媽，懷孕后仍可保持運動的習慣，至于強度則需衡量自身體力而定；而沒有運動習慣的孕媽媽，可在每日吃完飯后到自家附近散步。
此外，陳恒如醫生表示，只要孕婦的體力及身體狀況許可，孕婦瑜珈和游泳都是相當適合的運動，有助于訓練孕婦的肌力。蕭啟信醫生表示，夏天里，孕媽媽做些水中運動或游泳十分舒適清涼，水的浮力也可讓孕婦活動時感到較輕松，游泳時最好有人陪伴，以免不小心推擠而發生意外。
蕭啟信醫生特別叮嚀，孕婦運動時一定要避免壓迫腹部，運動時間也要控制得當，不宜過度，有時過量運動也可能引發早產！
性生活
如果有早產的高危因素，在孕晚期就要避免性生活，以免刺激子宮收縮引發早產。
定期產檢
定期產檢可了解懷孕期間的各種狀況，且醫生會根據孕婦的懷孕情況給予最適當的建議和處理。蕭啟信醫生表示，千萬不要認為身體無任何異常狀況就不按時進行產檢，有疼痛和宮縮時也不要忍耐，一定要盡快就醫。