孕中期是孕10個月中最舒服的時候，既不會吐，肚子也還沒有大到影響生活，那么這個時期準媽媽的首要任務就是吃啦！
孕中期補益飲品
人參茶
配方：白人參8克。
做法：白人參煎汁，連煎3次，過濾后，對入適量開水后即可。代茶飲之，每日1劑。
特點：大補元氣，補脾益肺，生津固脫，安神益智。適用于久病氣虛， 脾肺不足，
食欲不振，動則氣喘，自汗乏力，面色黃白少華，或脈虛，津傷口渴，消渴，失眠，心悸等 。
注意：不可與蘿卜、茶葉同食，陰虛火旺者忌服。
山楂姜糖茶
配方：焦山楂12克，生姜3片，紅糖30克。
做法：將山楂、生姜片清洗干凈待用。把炒鍋洗凈，放入清水適量，置 于爐火上，旺火煮沸，加入山楂、生姜片、紅糖、約煮30分鐘，即可飲汁。
特點：養血、活血、化瘀止痛，適用于孕期中的腹痛治療。
當歸補血茶
配方：當歸10克，熟地10克，大棗30克。
做法：將上藥共置入鍋內加水煎煮，取汁。每日1劑，不拘時代茶飲用 。
特點：養血補血。適用于孕中期陰血虧虛所致身體虛弱，面色萎黃等癥 。
孕中期佳肴菜
土豆燒牛肉
配方：牛肉、西紅柿、土豆各50克，洋蔥25克，食用油5克，精鹽、白 糖各適量。
做法：牛肉洗凈切塊，放入白水鍋中用大火煮開，后改以小火煮，熟后 撈出備用。土豆洗凈，去皮，切塊，入牛肉湯中煮熟。西紅柿洗凈切塊；洋蔥剝皮、洗凈、切塊。坐油勺， 油熱后煸炒西紅柿，加入洋蔥再煸炒片刻，倒入牛肉、土豆，加精鹽、白糖再煮1～2分鐘即可出鍋。
特點：菜肴色澤美觀，酸、甜香適口，含有較高的優質蛋白質、較多的 維生素C.