我現(xiàn)在懷孕3個(gè)月了，家人怕我營(yíng)養(yǎng)不夠，每天都讓我吃兩個(gè)雞蛋，可我本來(lái)就討厭吃雞蛋，現(xiàn)在更受不了了，我想問(wèn)一下，孕婦需要吃幾個(gè)雞蛋補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
廣州讀者 陳女士
陳女士：
您好！我是注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師樊浚賢，由我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。成人每天平均攝取膽固醇的量一般應(yīng)為200毫克到300毫克，相當(dāng)于一個(gè)雞蛋黃的分量，所以，每天吃一個(gè)雞蛋，就足夠當(dāng)天的膽固醇攝取量，如果只吃蛋清的話，每天要7到8個(gè)，相當(dāng)于7—8兩肉。吃雞蛋的時(shí)候，少用油炒，以蒸為主，最多不要超過(guò)2個(gè)。另外，鵪鶉蛋含膽固醇過(guò)高，皮蛋含鉛量過(guò)高，孕婦都要少吃。▲