懷孕是一件喜事，但除了快樂與期待之外，幾乎大部分的孕婦從一開始懷孕就在擔(dān)心和煩惱——驗孕棒上到底是一條線還是兩條線？要上哪家醫(yī)院產(chǎn)檢，找哪位醫(yī)師接生？孩子正常嗎？會不會有唐氏癥呢？自然生產(chǎn)好還是剖宮生產(chǎn)好呢？陣痛會不會很痛？要不要采用“無痛分娩”？以后要哺喂母乳嗎？諸多的問題，從驗孕棒顯示兩條線開始，就深深困擾著準(zhǔn)媽媽。
孕期的心理變化
根據(jù)國外統(tǒng)計資料，有接近一半的寶寶是在非預(yù)期下受孕的。也就是說有一半的懷孕女性比別人要多一種煩惱，即是否要生下這個寶寶。此時除了男女雙方的意愿外，經(jīng)濟(jì)狀況、婚姻狀態(tài)、社會背景及宗教信仰等都會影響是否繼續(xù)懷孕的決定，也因此孕婦容易對腹中的寶寶產(chǎn)生愛恨交織的矛盾情緒。即使是計劃中懷孕，面對家中新成員的到來所伴隨的經(jīng)濟(jì)壓力、工作計劃的改變以及對懷孕分娩將帶來的種種不適和其他壓力，孕婦也容易感到不安或緊張。
第1妊娠期(前3個月)
這時期的胎兒對孕婦來說似乎有些不真實，準(zhǔn)媽媽既感覺不到胎動，肚子也沒有變大。而懷孕初期給孕婦帶來的身體不適，使得有些孕婦心理上還不能適應(yīng)從為人妻到為人母的角色改變。在這個時期孕婦的情緒常常很不穩(wěn)定，容易生氣，而且依賴性較強。
第2妊娠期(4~8個月)
由于這時期懷孕的不適癥狀會減輕，身體狀況也好轉(zhuǎn)，準(zhǔn)媽媽的心情會比較平靜。再加上開始感覺到胎動，因此逐漸意識到腹中胎兒是真實存在的，也因此準(zhǔn)媽媽和寶寶之間的聯(lián)系會更緊密。準(zhǔn)媽媽會開始想象寶寶的模樣并將寶寶視為自己生命或身體的一部分，生活重心及話題集中在寶寶身上。雖然此時期孕婦情緒較為穩(wěn)定，但由于害怕生下畸形兒，恐懼感會相對增加。一般而言，這時期的準(zhǔn)媽媽會容光煥發(fā)，表現(xiàn)出母親的幸福、驕傲與責(zé)任感。此時期準(zhǔn)媽媽的食欲和性欲會較旺盛，但反應(yīng)能力較差。
第3妊娠期(9個月后)
此時期是孕婦身體負(fù)荷較大的時期。胎兒快速發(fā)育，孕婦行動日益不便且面臨即將生產(chǎn)的恐懼，再加上要準(zhǔn)備嬰兒出生后的生活必需用品，因此準(zhǔn)媽媽不論在身體上還是心理上都有較大的壓力。孕婦漸漸視胎兒為一個獨立的個體，不再沉浸于對胎兒外貌的想象中，轉(zhuǎn)而對自己生產(chǎn)的過程有了較多憂慮，越接近預(yù)產(chǎn)期孕婦越緊張。除此之外，有些孕婦會煩惱自己身材變形、皮膚變得黯沉，擔(dān)心自己變丑會失去丈夫的寵愛；有些孕婦則擔(dān)心孩子出生后會成為大家注意的焦點，進(jìn)而改變自己在家中的地位。所以，這個時期的孕婦很容易焦慮和激動。
持續(xù)的情緒低落需小心
大多數(shù)孕婦會經(jīng)歷心情低落、疲倦、失眠、焦慮等癥狀，但這些癥狀一般只會出現(xiàn)幾天而已，若下述的癥狀持續(xù)超過2周，則需尋求精神科醫(yī)師做進(jìn)一步評估診斷。
1. 總是感到悲傷或不愉快，對任何事都沒有興趣。
2. 常常失眠或難以入睡，容易驚醒或很早就起床。
3. 感覺全身不舒服，或有找不出原因的疾病癥狀。
4. 很難清楚地思考，常常胡思亂想。
5. 常覺得沮喪，甚至想結(jié)束自己的生命。
喜憂參半的孕期心路歷程
懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽的心情往往是快樂與憂慮相交織。喜是的即將有個可愛的家庭新成員，憂的是生活從懷孕開始就變得不同了。先是激素的變化對身體造成多方面的影響，如食欲不振、身材變得臃腫以致行動不便、皮膚失去彈性、膚色較為黯沉，甚至產(chǎn)生妊娠紋；再者因為新生命的到來，孕婦需面對許多未知的事情，難免會感到憂慮及煩心，因此常常會有情緒上的波動。這些都是很正常的現(xiàn)象，通常不需要太過擔(dān)心。
調(diào)整情緒的好方法
最近大家都十分重視胎教，不管是念書給肚子里的寶寶聽，還是放點輕音樂，無非是希望小家伙能夠健康地成長，其實孕婦如果能適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的心情，讓自己的情緒不要過于起伏不定，對子宮內(nèi)的小生命也是相當(dāng)有助益的。如果懷孕時期準(zhǔn)媽媽的負(fù)面情緒太多，對肚子里的小寶貝或許會有不好的影響；相反地，如果孕婦能以愉悅的心情度過孕期，則小寶貝往往也能健康穩(wěn)定地成長。
懷孕時期如果準(zhǔn)媽媽感到憂慮或煩心，不妨向家人尤其是丈夫傾訴，從相互溝通中得到支持與慰藉。準(zhǔn)爸爸千萬不要把心思全放在腹中的小寶貝身上，而忽略了另一半的感受。