懷孕初期主要癥狀
1.食量改變 71.9%
Why原因
由于害喜造成的食欲不振,少了胃口,食量也隨之減少,這是大多數剛懷孕的準媽媽常見的普遍現象。會有這樣的改變,主要是黃體素的分泌,松弛消化道的肌肉,減少腸胃蠕動的次數,食物消化速度變慢,在胃還有未消化的食物時,自然就沒有食欲再次進食。過了害喜階段,食量也許大增,請注意控制體重變化。
【Doctors Advice醫師建議改善方式】
王義雄醫師:
這時候應以清淡飲食為主,可多吃水果、蔬菜幫助消化,或是吃點蘇打餅干,最重要的是改變進食方式,以少量多餐的方式,以攝取均衡充足的養分。必要時,咖啡與茶可酌量使用。
王有利醫師:
孕婦可以少量多餐的方式進食,這樣就不必擔心吃得不多,營養不夠的問題。進食時,少喝湯湯水水的食物,如果要喝水,飯后30分鐘再喝。
2.胃口改變70.4%
Why原因
懷孕期間愛吃某一樣東西,而這樣東西也許是未懷孕之前絕對不碰的食物,就把這樣的轉變當成是懷孕時的樂趣吧!
你也能將胃口改變視為一種真實反應身體的自然智慧,有營養學家對孕婦愛吃的食物種類進行研究,發現這些食物能夠在懷孕期間提供孕婦所需的養分。
隨著妊娠周數的增加,愛吃的食物種類也有所不同,這可能是為了配合身體在不同時期需要不同的養分所致。