平時不論工作需要或在家做家事，都要小心保護手腕，過度使用手腕，可能導致夜里發生手掌麻痛或是手腕疼痛。當出現警訊時，必須即刻就診，以免延誤治療時機。
一般人誤以為腕管綜合征和媽媽手是一種病。專家表示，事實上兩者發生的機理雖很類似，但是在癥狀表現上有些不同，腕管綜合征的臨床表現主要是手掌麻痛，而媽媽手則是在手腕部分產生疼痛感。
兩者的痛點不一，其治療方式也有稍微差異，且手腕管綜合征一旦出現，若是延誤了治療時機，日后就不容易根治。
本文將分別介紹腕管綜合征與媽媽手兩者的高危險人群、癥狀及治療方式等，讓女性能夠更多的認識自己身體的異常狀況。
1.腕管綜合征
腕管綜合征的高發人群以女性居多，它是正中神經經過腕管時受到壓迫。因為腕管內壓力增加而引起麻、痛癥狀，特點是麻痛點發生于從拇指到中指一半的位置，嚴重者夜晚睡眠會痛醒，而甩甩手就會稍微改善。
高危險人群
腕管綜合征，其發生機理與媽媽手大致相同，但主要發于在手腕過度使用者，如職業包水餃剁餡者，手腕可能就會過度使用。此外，還有一些高危險人群，如糖尿病患者、孕婦(因為懷孕引起血液循環變慢，容易水腫，致使腕管壓力增加造成)、淋巴腫、紅斑性狼瘡、風濕性關節炎患者。
此外，女性生產完后，腕管綜合征的癥狀就會消失，所以孕婦不必擔憂。
治療方式
腕管綜合征因為神經受到壓迫，所以可能產生兩種情部，一是手腕腕管的空間變小，再有就是手腕腕管的壓力變大。所以要治療時，就必須從這兩方面去解決，不論是空間變小或是壓力變大，通常手腕的肌腱炎是最容易解決的。
因為在手腕腕管里，除了骨頭、神經之外，肌腱占大部分。而這里面的肌腱是屬于控制手腕手指的屈肌，女性常因做家事或工作所需導致這些肌腱發炎。可能的治療方式有下列幾種：
1. 口服消炎止痛藥，但懷孕及授乳期不建議使用。
2. 副木支架的使用。
3. 物理治療可以緩解腕管壓力，如局部鐳射、超聲波治療肌腱炎。
4. 類固醇局部注射。使用時必須十分小心，因為類固醇不能直接打在神經上，它會造成神經永久性的壞死。所以在局部注射類固醇時，要避開神經。以超聲波導引進行類固醇局部注射，是一項新的技術。
預防方法
腕管綜合征比較難以預防，但可盡量避免過度使用手腕力量，另外也可做手腕部分的肌力訓練，讓手腕關節比較有力、穩固，不容易因為重量或是壓力拉傷肌腱韌帶。
手腕肌力訓練：
1. 在手腕下方墊上毛巾，手握拳頭狀，將手往上彎停住5秒后，放松休息，早晚各做20次。
2. 大拇指在上握成拳頭狀，將手往上彎停住5秒后，放松休息，早晚各做20次。
超聲波治療：醫師為患者施以超聲波治療肌腱炎。
局部鐳射治療時，患者不能直視鐳射光，會傷害視覺神經。醫師也會佩戴護目眼鏡。
對于電腦族女性而言，手腕部分要有支撐點，過低或過高的手腕姿勢，都會讓手腕壓力增加，不妨加上軟墊，保持正確的姿勢可使壓力降至最低。
避免手痛的那只手活動，可使用另一只手，利用水龍頭擰毛巾或抹布。