準(zhǔn)媽媽雖然可以根據(jù)自己的身體狀況做一些家務(wù)，但孕婦勞動(dòng)時(shí)應(yīng)注意以下要點(diǎn)：
PARTⅠ：家務(wù)料理篇
以緩慢為原則
隨著妊娠周數(shù)的增加，準(zhǔn)媽媽的肚子越來越大，本身的負(fù)荷就很重，身體不那么靈活了，所以孕婦做家務(wù)時(shí)，要以“緩慢”為原則，并以不直接壓迫到肚子的姿勢(shì)作為最基本的原則。準(zhǔn)媽媽最好能將時(shí)間妥善安排，千萬不要想將全部家事一口氣做完，而是要分段進(jìn)行。
不要長時(shí)間站立
準(zhǔn)媽媽在做家事時(shí)最好不要長時(shí)間站立，因?yàn)樗荒芟裾D女那樣長久地工作。
所以，建議準(zhǔn)媽媽在做了15-20分鐘家務(wù)后，能休息10分鐘左右。
降低清潔標(biāo)準(zhǔn)
如果有些準(zhǔn)媽媽平時(shí)對(duì)家務(wù)要求嚴(yán)格的話，懷孕時(shí)就可以稍微降低標(biāo)準(zhǔn)了。當(dāng)然，最重要的是，家中的其他成員能適當(dāng)?shù)胤謸?dān)家務(wù)勞動(dòng)，讓準(zhǔn)媽媽無后顧之憂。
以舒適為主
有些準(zhǔn)媽媽由于體重增加太快而造成體態(tài)臃腫，所以孕婦必須控制體重。做家務(wù)時(shí)，要以不影響孕婦身體的舒適為主，如果突然出現(xiàn)腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動(dòng)量已超過孕婦身體可以承受的程度，此時(shí)要趕緊停止手里的活計(jì)，并躺下休息，如果還不能緩解不適，就要到趕緊就醫(yī)了。
家務(wù)重新分配
許多孕婦在孕初期的反應(yīng)十分嚴(yán)重，根本無法做家務(wù)事，而有些下體流血或破水的孕婦更要多多休息，自然要擱置家務(wù)事了。此時(shí)丈夫和家人更應(yīng)適時(shí)分擔(dān)家務(wù)。
哪些孕婦不適合做家務(wù)？
1、體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。
2、醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。
3、正在有活動(dòng)性出血或出現(xiàn)破水者。
4、即使只做簡單家務(wù)，但也會(huì)誘發(fā)子宮收縮者。
5、做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100次)者，表明這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)孕婦的心肺造成過度負(fù)荷，因而產(chǎn)生生理上的不適。
PARTⅡ：孕期家務(wù)活行動(dòng)指南
如何俯身彎腰：
六個(gè)月后嬰兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎壓力很大， 并引起孕婦背部疼痛。
因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動(dòng)作，以免給脊椎造成過大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面撿拾起什么東西，俯身動(dòng)作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發(fā)也要照此動(dòng)作。
如何起身站立：
6個(gè)月以后起身就得緩慢有序地去做動(dòng)作，以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側(cè)身，肩部前傾，屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開并坐起來。
如何保持站立：
如果沒有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適的姿勢(shì)站立。比如，收縮臀部，就會(huì)體會(huì)到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。需要長時(shí)間站立的孕婦，為促進(jìn)血液循環(huán)可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。