總有一種強烈的不安感覺，擔心妻子或者胎寶貝什么地方不對頭，會出一些意外。
調整法：
有一些擔心是正常的，可是如果過于擔心就有問題了。可以把自己的擔心告訴醫生，他們會幫助你解除一些不必要的顧慮。
有些準爸爸的內心在妻子懷孕后突然開始產生失落感，經常對自己的生活將要失去一些東西感到悲哀。
調整法：
寶貝的到來勢必要影響你的生活，可能會使一些準爸爸認為青春從此不在，再也沒有了從前的自由瀟灑。不過，可以從另一個角度考慮問題，新添的寶貝會給你的生活增添很多以前從未體驗過的樂趣，自己的人生也會因為成為一名父親而變得豐富。
準爸爸自我幫助對策
在妻子懷孕期間，遇到問題該如何解決，準爸爸有時似乎是毫無主張。其實，解決問題的原則很簡單，就是把事情說出來。當你開誠布公地說出你的想法，會有助于你面對困難，也讓周圍的人能夠了解你，對你提供盡可能的幫助，希望下面這些建議會使你找到幫助自己的對策——
1、告訴妻子你對即將成為一名父親的心理感受
你可以和妻子交流一下，分享一下你的喜悅和擔憂，和妻子討論今后如何培養寶寶的想法，討論的問題越細致越好，比如說：如果寶寶以后挑食我們該怎么辦？這樣你會逐漸明確，自己將來會成為一個什么樣的父親。
2、盡量多陪妻子去做產前檢查
這不僅是對妻子的關愛，也是你能具體參與到懷孕過程的最好機會。你可以在第一時間知道胎寶貝的最新情況，真實地體會它的成長。而且，去做產前檢查也是你們最好的提問時間，可以把所有的疑問收集起來，找醫生問個明白。
3、一起去上產前輔導課
懷孕、分娩不是妻子一個人的事，準爸爸在很多時候可以給妻子很多幫助，這些知識在產前輔導課上都會涉及。上產前輔導課還可以幫助你消除很多困惑，遇到問題也就不會手忙腳亂了。因此，你要一起與妻子去上產前輔導課。
4、與周圍其他的男性進行交流
如果有可能，和其他男性朋友、同事，甚至是自己的父親，說說自己內心的感受。這樣，會使你避免在這段時期經常產生孤獨無助感。
5、經常和妻子肚子里的胎寶貝說話
這樣做不僅是為了胎教，讓寶貝能夠盡早熟悉爸爸的聲音，刺激胎寶貝的聽覺，而且對幫助準爸爸自己逐漸進入角色也很有幫助。每天和胎寶貝說話，你會對未曾謀面的寶貝漸漸地有了真實的感受，而不會因為你看不到聽不到而對他毫無感情。
域外傳真
準爸爸為什么會出現“早孕反應”一直都沒有確定的解釋，多數時候專家們將這種反應歸結于文化或者心理方面的原因。不過，加拿大科學家KatherineE. Wynne-Edwards博士和Anne Storey博士卻另有發現。
她們找來一些準爸爸志愿者進行跟蹤調查，在他們的妻子懷孕的不同時期分別化驗準爸爸的唾液和血樣，結果發現，和非準爸爸相比，準爸爸體內荷爾蒙中的催乳激素、雌素二醇、皮質醇和睪丸素酮的水平會隨著妻子懷孕的進程有所改變。Wynne-Edwards博士認為，荷爾蒙水平的變化會使準爸爸提前進入父親的角色，使他們更愿意提早做好照顧寶貝的準備。不過，Wynne-Edwards博士也認為，荷爾蒙水平的改變并不是準爸爸“早孕反應”的決定性原因，只有和環境和個人因素一起分析，才有可能找到最佳答案。