松籽含有豐富的胡蘿卜素和維生素E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸。還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸，它不但具有益壽養顏、祛病強身的功效，還具有防癌、抗癌作用。孕媽咪吃還可以益氣、助消化及促進胎寶寶大腦健康發育。
攝入量：半把(20～30克)
Tips：因為松籽油性較大，膽功能不良的孕媽咪應慎食。
如何選購松子：挑選色澤紅亮、個頭大、仁飽滿的，好的開口松子從表面上看顆粒均勻，開口不均勻(因為松籽是在高溫炒制下自然開裂豁口，若開口均勻且豁口較長，倒說明有問題)。口感方面，優質的開口松子吃起來有清香味，劣質的開口松子吃起來口感發澀，有異味。