準媽媽的飲食中需攝入足量維生素
維生素對于寶寶來說太重要了，因為寶寶的生長發育，離不開各種營養物質，維生素就是其中比較重要的一種。如果寶寶缺乏維生素D會出現佝僂��；缺乏維生素A會出現眼睛角膜病變，嚴重的會導致失明；缺乏維生素C會出現身體各處出血；缺乏維生素B會出現神經、心臟方面的病變，如此等等。
寶寶對維生素的攝取有兩個途徑，一是來自母乳，二是為寶寶添加維生素制劑以及富含維生素的食物，像果汁、菜汁等。因此，用母乳喂養寶寶的媽媽，一定要營養膳食，為自己，也為寶寶攝取足夠的維生素(堅持母乳喂養的寶寶，此時不需要添加任何輔食)。