為了讓女兒跟上孕期營養，“小米”的媽媽從山里的老家帶了二十幾只土雞來，養在家里的小陽臺里。
叫聲、臭味這些“小米”都能忍受，可她受不了天天吃土雞。“我說用不著，可是媽媽非要我吃，說“母壯了兒才能肥”。
聽到這，現場的觀眾都笑了，一位年輕媽媽隨聲附和道：“我也是這么過來的，到快生孩子的時候，體重都快是懷孕前的兩倍了。”
黃主任說，妊娠期在女性的生命過程中，是營養最為敏感的時期。因為母體每天除了維持自己的機體代謝外，還要滿足胎兒發育所需要的各種營養。
而現在很多嬰幼兒出現鈣的不足，微量元素的缺乏，在一定程度上都與孕期母體營養的攝入有關。但是并不是吃得越多，營養補充得就越好，現在許多孕婦在妊娠期出現高血壓、糖尿病就是與不合理的飲食搭配有關。所以合理的飲食搭配對于妊娠期母體的和胎兒的健康都是至關重要的，但飲食必須根據個人體質來定，并不是非要每兩天吃一只土雞。
合理的飲食包括碳水化合物、蛋白質、維生素、無機鹽、鈣類等的均衡攝入。在懷孕早期，由于孕婦會出現惡心、厭油、嘔吐等妊娠反應，飲食應該清淡些，易于消化。可以多吃些蔬菜水果，以及魚、禽、蛋等高蛋白食物，少油膩，另要注意補充葉酸、微量元素等。
而到了孕中期，胎兒生長發育旺盛，一定要有充足的熱量、蛋白質和維生素等，而到了孕后期，處在胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”，所以，更要注意補充含蛋白質、磷脂和維生素豐富的食品，以促進智力的發育。同時對脂肪和糖類食品要限制，以免熱量過多，使胎兒長得過大，影響分娩。
順產和剖宮產吃的東西會不一樣嗎
除了孕期營養，坐月子期間的飲食也是當晚不少讀者關心的話題。一位年輕爸爸在現場就提了這么個問題，福州人喜歡在坐月子的時候吃些熱性的食物，比如拿著姜來炒，這個對產婦來說有影響嗎？
黃主任聽后解釋，這主要還是與各地的習俗有關，沿海的也許就喜歡在坐月子期間吃海鮮了，而閩北的由于氣溫較低，就習慣吃些溫熱性食物來增強御寒能力。
不過總體而言，坐月子期間的飲食也同孕期飲食一樣，都是要均衡考量。
場內討論激烈，場外的網友也在第一時間發出疑問，有位叫“嘟嘟”的網友問，不少做月子餐的公司，都會根據生產完1個月內的不同時期，定制不同菜譜。比如第一周要清淡，促進惡露排除什么的。這個有一定的依據嗎？
“一般來說，坐月子的飲食都要清淡一些，因為產婦坐月子期間活動少，如果吃得太油膩不利于其消化吸收，會對腸胃造成一定的負擔。”黃主任細心講解。
不過，對于順產和剖宮產的產婦，在飲食上有一些細小的差別。順產的人，一般在產后就可以正常飲食。
但是剖宮產的產婦由于動過手術之后，不能排氣，因此第一天要吃些蘿卜湯、米湯促進腸胃蠕動，順氣。待產婦第二天順利排氣后，可以讓她進食一些半流質的食物，如稀飯、線面等。等這兩個階段過了，就可以與順產的產婦一樣正常進食了。
哺乳期間有兩樣產婦不能吃
除了解答讀者的疑問，認真的黃主任還給在場許多母乳喂養的母親們提了個醒，那就是有兩樣食物在哺乳期間最好別吃。
一個是麥片，是因為麥芽糖有抑制乳汁分泌的作用，產婦如果吃了奶量會減少。
而另一種食物是含有植物酸的一些食物，如竹筍、菠菜等，因為這會影響產婦對鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。