有利于產后媽媽瘦身的瑜伽運動計劃
2011-3-16 作者：未知 來自于：瑞麗女性網
經過十月懷胎，寶寶的降生帶給新媽媽們無限的喜悅和幸福。可是隨之而來的便是新媽媽們對身材恢復的困惑和苦惱。產后是重塑窈窕身材和美麗容顏的黃金時間。產后瑜伽是根據產后的媽媽們的美體需要量身定做的瑜伽運動計劃，可以恢復身體各項機能，調整荷爾蒙分泌，柔軟肌肉，使松弛的肌肉充滿彈性，促進骨盆血液循環，增加陰道彈性，讓因生產變形的胸、腰、臀、腿都能找到完美曲線。
產后瑜伽享苗條
犁式
有助于消除腰圍線、髖部、腿部的脂肪。
方法：仰臥，雙腿同時向上抬起，雙手掌心向下貼著地面。將臀部向上抬起離開地面。
產后瑜伽享苗條
第37至40周胎兒發育、第0-3個月寶寶的生長發育
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