●防止乳房下垂放棄哺乳孩子
小趙在鄭州市光彩市場經營服裝店，已經是媽媽的她，絲毫看不出生過孩子。熟悉的顧客開玩笑說，孩子都幾歲了，乳房依然挺拔性感，有啥秘訣嗎？“孩子出生后我沒喂他，所以保持得就好。”小趙說，“現在奶制品很豐富，完全可以保障孩子的營養需求，不進行哺乳對孩子也沒什么影響，進行哺乳，會讓自己的乳房萎縮、下垂。”“產后不進行哺乳，可能乳房的形態會好看一點。女人愛美無可非議，但為了保持乳房堅挺而放棄哺乳，這種做法我們并不提倡。而且哺乳還可以降低腫瘤的發病率。”鄭州市第五人民醫院乳腺科主治醫師楊鐵建說。
●乳房衰老是正常生理現象
“現在，人們對乳房健康美的意識開始覺醒，認為豐滿而位置正常的乳房是女性美的特有象征，也是女性魅力的重要標志，一旦乳房松弛下垂，一些愛美的女性會自卑。”鄭州市中心醫院整形美容外科副主任醫師王俊河說。
女性乳房從10歲左右開始發育，慢慢變大，在產后哺乳期變得最大，哺乳過后開始慢慢收縮，出現下垂，中老年時萎縮下垂得更厲害。“造成乳房下垂的原因有減肥后乳房下垂、生產后乳房下垂、老年性乳房下垂。在30歲以后，人體開始整體衰老，乳房萎縮下垂也是人體衰老的表現之一。乳房的大小，激素在起作用，40歲以后的女性，特別是停經的女性，激素水平下降，乳房腺體萎縮加快，但乳房皮膚不受激素水平影響，乳房下垂比較嚴重。”王俊河說。
懷孕后由于荷爾蒙的影響，乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生，而使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產完后，荷爾蒙量減少，脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在內容物減少的情形下，自然就松垮下來。
●不良生活習慣會加劇乳房衰老
“雖然女性乳房由豐滿逐漸變松弛是一種自然的生理現象，但一些不良的生活習慣會加劇乳房的衰老，出現萎縮下垂等現象。”王俊河說，“哺乳是乳房功能的釋放，但是過度哺乳會加速乳房的萎縮，最佳的哺乳時間是8個月。”
楊鐵建說：“在懷孕或產后哺乳期，不要過度補充營養造成肥胖，使乳房變得更大，哺乳過后收縮或減肥，會加劇乳房的萎縮。”
原本乳房較大的婦女，若加上沒有穿戴胸罩的習慣，下垂的情形會更嚴重。不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，胸部變大變挺不會維持很長時間。
保養乳房，一定要保養乳房的皮膚，通過維生素的補充，可以使乳房的皮膚保持彈性。乳房較大的婦女為避免產后乳房下垂，在懷孕時應該隨著乳房的增大，選擇適當尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。產后也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才可以提供適當的支撐。對于已經下垂的乳房，若只是輕微，可以通過經常按摩胸部或擴胸運動改善乳房外觀，否則只有找整形外科醫師幫忙了。