對于那些胸脯偏平,乳房小的女性,可以采用以下的三種方法,只要持之以恒,可收到改善,健美乳房的良效。
一、洗浴健乳法 水溫以27攝氏度為宜,出浴前,可用稍冷一點的水沖洗乳房,使乳房和胸肌得到鍛煉,增強其彈性。浴后宜用美浴液從乳頭開始,呈圓形逐漸向外搽洗,直到頸部,以利護膚,潤膚。
二、運動健乳法 每天清晨或晚間,做數次深呼吸。游泳對乳房健美大有益處。平時走路要保持背部平直,坐與立姿也應挺胸抬頭,睡覺姿勢以仰姿為好,喜愛運動的少女,佩戴乳罩的背帶以寬松為好。
三、營養健乳法 日常生活中,不可挑食、應適當吃些富含脂肪、蛋白質的肉類、魚類、乳類、豆類及豆制品。如果為了追求苗條的身材,不吃魚、肉,光吃蔬菜,那會造成營養不良,加速乳房的萎縮,失去女性特有的乳房美。