心理治療的方法很多：精神分析法，是通過挖掘患者內心深處壓抑著的矛盾沖突，用自由聯想、催眠、釋夢、暗示等方法，使患者看到自己的問題根源，宣泄掉自己的負性情緒，使心理狀態恢復健康。行為療法，通過系統脫敏法和放松訓練法，提高患者應付挫折的能力。認知療法，使患者改變看待事物的價值觀念，來改變患者的情緒。
有心理學家研究發現，運動能使人大腦內自動產生快樂元素，而抑郁患者都是懶得運動和交往，結果造成惡性循環。因此，治“抑郁”的好方法就是強迫自己去參加戶外有氧運動，不要認為自己有興趣了才出去玩，而是發現自己沒精打采了就出去運動，活動之后你會發現自己很興奮，精神煥發。
家屬：產后抑郁對產婦和嬰兒有哪些危害呢？
楊醫生：對產婦本人而言，抑郁給她帶來痛苦，情緒低沉，郁郁寡歡，有時則覺得有烏云壓頂之感，嚴重者甚至覺得生不如死，有自殺的念頭。
一旦出現產后抑郁癥，產婦往往不能很好地履行做母親的職責。很多人有力不從心之感，有的則根本無法照顧小寶寶，從而影響了寶寶的生長發育。與此同時，由于母親終日情緒低落，也會對小寶寶的心理發育產生無形的影響。
此外，產婦患了抑郁癥，對夫妻關系也會產生不利影響。研究發現， 患了抑郁癥的產婦，很難與丈夫進行有效的交流。
家屬：我們該如何幫助產婦配合醫生治療呢？
楊醫生：家屬的積極配合對患者的康復至關重要，為患者營造一個良好的環境和氛圍，可以加速患者恢復健康的進程。
第一，產婦家屬應該充分了解產婦產后將會產生的情緒變化及其后果，做好必要的準備，不要只顧孩子而忽略了產婦的心理變化。要多陪產婦說說話，及時告訴她育兒的經驗，避免手足無措，緊張慌張。
第二，要讓產婦做適量的家務勞動和體育鍛煉，一是可以轉移注意力，另外，很重要的一點是體力勞動或體育鍛煉，可以使體內自動產生快樂元素，不要用傳統的方式對待產婦：不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看等等，這些都會使得產婦越發地感覺到生活的乏味單調，加劇抑郁情緒。
第三，如果產婦出現抑郁癥的癥狀，家屬要及時帶產婦看心理醫生，并在醫生的指導下服用抗抑郁藥物，及時控制病情，不要輕視抑郁癥對人的危害性。
第四，家屬還要配合醫生幫助產婦轉變價值觀，調整她對待生活的看法，使產婦擺脫消極情緒。
第五，讓產婦做自己喜歡做的事情，在自己的愛好活動中忘記煩惱。