0～3個(gè)月的孩子都是吃飽了睡、睡飽了吃，之后慢慢進(jìn)展到在夜間睡眠外，上午、下午各有一個(gè)時(shí)段休息，約至2～3歲左右，睡眠型態(tài)才幾近于成人。臺(tái)北保姆協(xié)會(huì)前任理事長何云鳳表示，在孩子作息還不穩(wěn)固的期間，很容易受到外界影響而不穩(wěn)定，現(xiàn)今孩子年紀(jì)小小就已出現(xiàn)作息問題，多是生活形態(tài)改變及父母疏忽所致：
1.父母本身作息不穩(wěn)定，干擾到孩子的睡眠。
2.有些大人想說讓孩子玩累一點(diǎn)，他會(huì)睡得比較好，結(jié)果使他太過興奮而睡不著。或者見孩子愛困便任他超時(shí)補(bǔ)眠。
3.帶孩子出游或訪友，時(shí)間拖得太長，延誤到孩子休息。
4.全天托育者，周末帶孩子回家時(shí)，常顧著跟他玩，再加上換了一個(gè)環(huán)境，孩子可能睡不好，使得作息變得紊亂。
作息脫序的孩子，情緒及飲食、排便習(xí)慣容易跟著改變，家長若發(fā)現(xiàn)他明明沒有生病卻出現(xiàn)這些現(xiàn)象，就不能再放任下去啰！
1飲食：食欲不佳、吃東西不專心、感覺疲倦而忘了喝奶。
2情緒：異于平常地容易哭泣或很黏人
3排便：太累、太緊張或水喝太少，都可能造成便便時(shí)間不固定，請家長找出原因并處理。
及早預(yù)防 大人、小孩都輕松～
何云鳳表示，即使對大人來說，要維持穩(wěn)定的作息都很不容易，何況是睡眠型態(tài)尚不穩(wěn)定的孩子？以下針對全天托育及父母親自照顧兩大家庭型態(tài)，提出培養(yǎng)良好作息的妙招：
全天托育者
生活忙碌的家長，有時(shí)不得不將孩子全天托給祖父母、保姆照顧，即時(shí)平時(shí)他不在身邊，但周末將他帶回家時(shí)，仍應(yīng)盡量維持他原本的作息。
請父母依事情的先后次序把時(shí)間作切割，盡可能把周末的時(shí)間留給孩子。帶孩子回家后，當(dāng)天晚上雙方不要玩得太晚，星期六上午則可先陪他互動(dòng)一段時(shí)間，到孩子上午的休息時(shí)間時(shí)，建議家長也一同補(bǔ)眠。待雙方都養(yǎng)足精神，父母可以輪流陪孩子玩，同時(shí)將沒空整理的家務(wù)輪著做完。到了星期日，還能早點(diǎn)將孩子送回照顧者處，讓自己能夠盡早休息。有了妥善的安排，才不會(huì)說平時(shí)上班已經(jīng)夠忙了，假日接孩子回家照顧后更累。