人的生命過程是相當復雜的，它無時無刻不在演奏著奇妙的“生物節律交響樂”，也就是通常我們所說的生物鐘。可以說，人的一切生命活動，包括作息規律、智力、情緒、溫度等都要受生物鐘支配，如同植物到了季節就要開花，候鳥到了冬天就要飛越南方一樣。生物鐘運轉正常，人體就健康、抗衰、延壽。相反亂了生物鐘，就容易得病、早衰、折壽。
女人的卵巢毫不例外，也有它的生物鐘，也有它運行和發展的規律，大到漫長一生，小到每月的排卵期，連懷孕避孕也要遵循卵巢生物鐘。可以說，在女性的人生中，小小卵巢有著很強的話語權。那么，卵巢的生物節律到底是怎樣在變化呢？
卵巢一生的變化：一般說來，從青春期開始一直到絕經前，卵巢在形態和功能上會發生周期性變化，卵巢也會辛勤工作三十多年，但它的產能卻相當低。在每個成年女性的卵巢中，每月有若干個始基卵泡發育，但每月只有一個兩個卵泡發育成熟，像雙胞胎就是因兩個卵泡成熟而造成的，其余的發育到某一階段閉鎖、萎縮。排卵可由雙側卵巢交替進行，也可由一個卵巢持續排卵。滿打滿算，女人一生中僅有400—500個卵泡發育成熟，最終走完整個周期，其余的到一定程度后會退化消失。
一旦停止排卵，女性便進入了絕經期，也就是我們常說的更年期。更年期是最讓女人煩躁懼怕的時期，抑郁煩惱，易怒多變，面容蒼老。
有些追求美的女人，就想立竿見影地延遲更年期，讓卵巢晚點退休，盡可能延長排卵期和分泌女性激素的時間，然而，現代醫學尚無法做到，唯一的辦法只能是用人工合成激素來替代，以維持女性的內分泌功能。比如有些年齡較大的女人做了卵巢切除手術后，醫生一般會進行激素替代療法，以補充雌激素，減輕患者的痛苦。
接下來我們再來說說，在每個周期內卵巢的變化情況，然后大家可根據這個變化規律來安排自己的養生計劃。
卵巢周期性變化是這樣的：隨著卵泡在激素作用下發育成熟，卵泡會不斷向卵巢表面移行并向外突出。當卵泡接近卵巢表面的時候，這里的表層細胞會變薄，最后破裂，出現排卵。
排卵期大多發生在兩次月經中間，一般是在下一次月經來潮前的14天左右。卵子排出后，在輸卵管傘端的撿拾、輸卵管壁的蠕動以及輸卵管內膜纖毛活動等的協同作用下，進入輸卵管，并沿著管腔向子宮側運行。
卵子排出后，卵泡壁會自行塌陷，卵泡迅速轉變為富血管樣的腺體樣結構。如果沒有受精形成的稱為月經黃體，在排卵后的9—10天，黃體便開始萎縮，等待下一輪周期的來臨。如果受精則為妊娠黃體，維持3—4天后自行退化。
排卵期的計算方法：
明白了卵巢一生的變化和周期性的變化，我們從宏觀到微觀，一層層縮小范圍，再來具體說說排卵期。因為女人一生的黃金時期都要和卵巢糾纏不清，除了在妊娠期，卵巢得以放了一個長假外，其余時間都在辛苦勞作。尤其是現代女性，只有一個孩子，不像過去的女人，可以生幾個孩子，卵巢能放好幾次大假，得到充分的休整機會。因此，現代女性更應掌握生理規律，學會科學安排人生，懂得優生優育和合理避孕，盡量避免傷害到卵巢，頻繁人工流產就極易傷害到卵巢。