前面已說過，排卵期大約是指下次月經來潮前的第十四天左右。卵子排出進入輸卵管后，一般可以存活1—2天，而男子產生的精子則是連續的。精子通常能在女性的生殖道內保持活性2—3天。通俗地說，如果在排卵前后的一定時間內有性生活，就有懷孕的可能。這段時間就被稱為“排卵期”，掌握這個時期十分重要。一方面，會把控住受孕的幾率；另一方面，對于那些暫時不想懷孕的夫婦，如果故意錯過“排卵期”時過性生活，就可以降低受孕幾率，以免女性身體受損。每個女人不同，排卵期也不一定那么整齊劃一，通常而言，計算女性的排卵期有以下幾種方法：
1. 宮頸黏液觀察法。這個必須在醫院才能做，所以就不多說了。
2. 基礎體溫測定法。正常情況下，處在育齡女性的基礎體溫，在月經前半期較低，而在排卵期會更低，排卵后24小時至幾天內的時間里，可突然或緩慢上升—度。因此基礎體溫的測量最好從月經來潮的第一天開始，然后堅持每天測量，并用坐標紙紀錄清楚，以便觀察分析。
3. 行經日期推算法。一般來說，我們認為每次月經來潮前14天左右都應該排卵，所以把排卵前的5天至排卵后的5天都稱為“排卵期”。然而，因為大多數女性的月經不是永遠那么準時，所以，相比之下前兩種方法更加可靠。
4. 公式計算法。在采用這個公式計算之前，大家必須連續觀察并記錄自己的8次月經周期，然后得出這8次本人月經周期的最長天數和最短天數，然后代入公式計算，便可以得出“排卵期”的開始和結束時間。需要注意的是，月經周期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天。
計算公式為：
排卵期第一天＝最短一次月經周期天數減去18天
排卵期最后一天＝最長一次月經周期天數減去11天
我們舉個例子來說明一下，便于大家理解。比如，某一育齡女性前8個月的月經周期最長為30天，最短為28天，代入公式就是：
排卵期第一天＝28天—18天＝10天
排卵期最后一天＝30天—11天＝19天
也就是說，這位女性的排卵期在本次月經來潮的第十天開始，在本次月經來潮的第十九天結束。
如果在觀察的期間，你發現自己的月經很規律。比如28天一次，那么你可將月經周期的最長天數和最短天數都定為28天，然后代入公式，從而計算出自己的排卵期為：本次月經來潮的第十至十七天。
知道了卵巢的變化規律，知道了自己的“排卵期”，也就了解了懷孕避孕的生物鐘。如果想要一個可愛寶寶，或者暫時還沒有準備好要一個寶寶，都可以采取相應措施來有條不紊地安排生活，避免自己打亂仗。