寶寶對食物口味的喜好，多是從小養成的。若喜歡吃重口味食物，如甜食，容易造成蛀牙、肥胖及偏食習慣；有太多調味料食物，則鈉的攝取量過多，易使血壓較高，對腎臟造成負擔。因此從小養成均衡營養、不偏食的習慣，寶寶才能健康成長。
哺喂母乳的媽媽，在寶寶4～6個月大、咀嚼吞咽功能逐漸成熟時，可逐漸開始給寶寶添加輔食。一開始的輔食添加很重要，會左右將來寶寶的飲食習慣。
哪些食物屬于重口味
對寶寶來說，哪些食物是屬于重口味的食物呢？生鮮食物中，有些食物含有特殊的氣味，如大蒜、洋蔥等。這些食物在未加任何調味料的烹煮下，可能就會產生一些較重的氣味，因此對寶寶而言，就可稱之為重口味食物。除去那些會產生特殊氣味的食物，大多數的生鮮食材，在經過調味料的烹煮后，無論是為了增加咸味的鹽、醬油、蠔油或是增加口感的甜辣醬、番茄醬，甚至是辣椒醬等， 凡是加入了調味品的食物，對小寶寶而言也都是重口味食物。
那市售的加工食品呢？不用說，對寶寶而言，也屬重口味食物。因為加工食品在其制造過程中，大多都會加以鹽調味，因此，也屬重口味食物。
由上述可知，對成人而言，添加了調味品的一般口味食品，對寶寶而言，就是重口味食物了。因為小寶寶的味蕾尚未發育完全，感受性較強，對我們而言有一點點口味的食物，對寶寶來說就是口味重的食物了。
重口味食物影響寶寶健康
一般而言，對剛開始添加輔食的寶寶來說，酸甜苦辣4個口味中，他們會較偏愛甜的口味，而對于爸媽所添加的輔食，并不會特別喜歡或討厭某些食物，他們一般是全盤接收的，就看父母給他們什么食物了。如果您的寶寶在吃輔食時，對某些食物有排斥的情形，那可能要先思考，您先前所給的食物是否添加了調味料，養成了寶寶的重口味，導致寶寶不吃較清淡的食物呢？
從小就喜歡吃重口味，長大后口味是會越吃越重的，調味料也會越加越多。調味料中多含有鈉，而鈉的攝取量過多，會導致血壓較高的情形。寶寶的生理系統尚未發育完全，在還小時就攝取那么多的鈉鹽，會對他們的腎臟造成過多負擔，因為鈉的排泄主要是由腎臟排出的。
再者，食品添加物中的糖若吃太多，容易養成寶寶以后喜歡吃甜食的習慣。喜歡吃甜食的影響可就更多了，可能會造成蛀牙；含糖食物通常熱量也較高，會給人體帶來過多的熱量，造成寶寶肥胖；寶寶喜歡吃甜食而不喜歡吃正餐，就會造成偏食；而甜食吃多了，血中的糖分多，胰島素就要大量分泌來降低血中的糖分，就會對胰臟造成負擔，甚至造成糖尿病。因此，寶寶養成吃重口味的習慣，是沒有好處的。