對策3：飲食宜清淡
容易“上火”的孩子特別喜歡吃油炸食品，如炸雞腿、烤雞翅等。媽媽需要特別提醒孩子，尤其是已經“上火”的孩子，要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤、熏制的食物；少吃巧克力、奶油等甜食；夏天的時候，還應少吃桂圓、荔枝、芒果等熱性水果。
醫生提醒：
家庭的夏日飲食宜清淡。豆腐能清火，且易于消化，可以多加食用。食物中應盡量避免過多使用辛辣重味的調味品，如姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。
對策4：積極防治便秘
便秘是引發“上火”的原因之一。對于容易發生便秘的孩子，要多吃富含纖維素的食品，每天堅持做腹式呼吸運動或腹部按摩，養成定時排便的習慣，必要時可短期食用蜂蜜茶，或服用麻仁丸等潤腸通便的中成藥，幫助通便。
對策5：多飲水
春夏季是“上火”的多發季節。春夏的天氣干燥，媽媽要叮囑孩子，多喝開水；夏季天氣炎熱，可以讓孩子多喝一些清熱的飲品，如菊花茶、綠豆湯、百合湯等等。
對策6：藥物防治
孩子“上火”大多是由于體內陰虛火旺的緣故，可以在醫生的指導下，定期服用一些滋陰降火類的中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，對預防和治療孩子“上火”有一定的作用。
綜上所述，從根本著手，多管齊下防治“上火”，對孩子的健康十分有益。