瓜果大量上市,西瓜、哈密瓜、水蜜桃、荔枝……色彩鮮艷,營養豐富,對寶寶們的誘惑力可謂超強,而寶寶們吃得高興,老爸老媽們也樂得每天往家里“搬運”瓜果。
其實吃瓜果也是有很多“知識”要掌握的,如果不注意把握吃瓜果的時間、種類和方式,不但不能吸收到足夠的營養,還會對寶寶的身體造成傷害。
家長煩惱
香蕉 西瓜=寶寶腹瀉?
然然媽(31歲,公司職員,女兒然然3歲):幾天前,我發現我們家然然的便便很干燥,我想到香蕉可以通便,也容易吃,就迅速去水果攤買回了好幾斤,順便還買了個大西瓜。然然對這兩種色彩誘人的水果都愛不釋口,當下就吃了不少。沒多久,然然的肚子就咕咕叫了,我一看,便便是拉出來了,但然然拉肚子了。難道是香蕉和西瓜惹的禍?這可怎么辦呢,不給孩子吃她就便秘,吃了又腹瀉!
記者從兒童醫院等醫院急診科了解到,現在是腸胃病的高發季節,來急診科看病的孩子很多,病因多是由于孩子長期待在空調房里、長時間趴在地板上玩、過量吃冰鎮瓜果等導致腹瀉、咳嗽或者上火。
對此,醫生指出,夏季是水果大量上市的時候,水果色彩鮮艷、營養豐富,很受寶寶喜歡,但很多家長在給寶寶吃水果時都存在一些誤區,比如一次性買回很多瓜果,切開后的西瓜等喜歡放在冰箱里,有的家長工作忙甚至會放兩三天,大人和寶寶一起大量吃冰鎮瓜果等,其實寶寶的腸胃比較弱,免疫力也沒有發育成熟,吃大量冰鎮的瓜果很容易導致腸胃不適,有的寶寶還屬于特弱體質,不能和大人一樣“隨便吃”。寶寶們的體質也各不相同,有的偏熱,有的偏寒,選擇瓜果時必須要把寶寶“區別對待”,否則寶寶在嘗到水果“甜頭”時,也會吃到“苦頭”。
-安全吃水果種類 結合寶寶的體質選擇瓜果
冰冰(4歲半,幼兒園中班):我最喜歡吃的水果是荔枝,媽媽給我講過楊貴妃吃荔枝的故事,我覺得荔枝很好吃。還有西瓜,爸爸喜歡吃,冰箱里有好多呢。下次我還是想讓媽媽多買點荔枝。
冰冰媽媽(32歲,小學教師):夏天可以選擇的水果很多,我們家經常買西瓜,寶寶也喜歡吃荔枝,但聽人說西瓜和荔枝吃多了都不好,特別是小孩子。那夏天到底應該怎么吃水果呢?
專家支招:●林練(英國利茲大學營養學碩士):說某種瓜或果好或者不好是不正確的,因為瓜果本身沒有好壞之分,關鍵要看吃的人的體質和接受能力如何。一般來說,瓜果有“涼性”和“熱性”之分,選擇瓜果時,要選擇和寶寶的體質、身體狀況相適應的,這樣才能對寶寶的健康有利。
如果寶寶平時易便秘、小便黃、舌苔厚,一般屬于偏熱的體質,最好吃涼性的瓜果,如西瓜、梨、獼猴桃、香蕉、芒果等,可以起到解暑的作用。
蘋果、荔枝、柑橘等吃多了容易上火,體熱的寶寶就不適合多吃。
虛寒體質的寶寶可以多吃一些溫熱的瓜果,如荔枝、桃、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等,但也不能多吃,正在發燒或發炎的孩子也要盡量避免食用熱性的瓜果。
另外,有一些瓜果寶寶吃多了不好,不能光根據果性的熱、涼而選擇,而是要適度進食,其中就包括夏天常見的荔枝、西瓜等。比如很多寶寶喜歡吃荔枝,但大量吃荔枝不但會減少寶寶的飯量,而且荔枝肉含有一種物質會引起血糖過低從而導致低血糖休克。有些寶寶會在次日清晨突然出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢無力、大汗淋漓等癥狀,不及時就醫還可能產生危險。