在形形色色的電視、報(bào)紙廣告上，甚至在大街小巷的電線桿上到處都充斥著“免疫力”的字眼，什么“提高免疫力”、“免疫力低下”等等。那么到底什么是免疫力呢？
事實(shí)上，人類生活在一個(gè)復(fù)雜的環(huán)境中，時(shí)時(shí)刻刻都在遭受著各種病原體的攻擊，包括細(xì)菌、病毒、真菌和寄生蟲等。如果人體內(nèi)沒有一套完整有效的防御各種攻擊的系統(tǒng)，人類早已不復(fù)存在。人體內(nèi)的防御系統(tǒng)除了我們機(jī)體天然的屏障組織，例如皮膚、口腔和腸道黏膜以外，體內(nèi)還有一套特異性的防御系統(tǒng)，那就是我們所說的“免疫系統(tǒng)”。這個(gè)系統(tǒng)防御攻擊的能力就是“免疫力”。
免疫系統(tǒng)一般可以分成兩大類：體液免疫和細(xì)胞免疫。
體液免疫主要涉及人體內(nèi)可以與各種攻擊物結(jié)合的抗體，它們是一類大分子蛋白質(zhì)，也稱作免疫球蛋白，包括IgG、IgA、IgM和IgD、IgE五種類型。
細(xì)胞免疫主要涉及兩大類細(xì)胞：B細(xì)胞和T細(xì)胞，T細(xì)胞還可以分成CD4細(xì)胞和CD8細(xì)胞；從功能上簡單地說，B細(xì)胞可以生成各種抗體，而T細(xì)胞本身就能殺死或吞噬進(jìn)入體內(nèi)的各種病原體。總而言之，這些抗體和細(xì)胞在體內(nèi)構(gòu)成了一套非常復(fù)雜、有效和完整的防御體系。
因此，“免疫力下降”指的就是體內(nèi)抗體水平降低或者T、B細(xì)胞功能降低，使得人體容易發(fā)生各種感染。勞累、營養(yǎng)不良、慢性疾病(例如結(jié)核病、腎炎、肝炎、惡性腫瘤、糖尿病)、艾滋病、藥物(如強(qiáng)地松、化療藥或免疫抑制劑，例如環(huán)孢菌素等)等都會(huì)引起機(jī)體免疫力下降。
在臨床上，檢測免疫力的主要指標(biāo)是血清免疫球蛋白(Ig)定量和T細(xì)胞亞群分析。如果Ig量降低或者B細(xì)胞、T細(xì)胞數(shù)目降低或比例異常，特別是CD4、CD8的數(shù)目或比例異常都提示可能存在免疫力下降。
提高免疫力四步法
1、結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)食療理論，注意飲食營養(yǎng)均衡。
2、有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉。工作再忙，學(xué)習(xí)再緊張，也要抽出時(shí)間。
3、生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間。
4、保持心理健康、樂觀開朗。心情郁悶、暴躁的人免疫功能會(huì)受到損傷。