7.給蔬菜一些盡可能美好的評價
3歲前的寶貝通常都會在意父母的對事物的看法,也很容易就認同父母對事物的看法。如果父母認為某個菜好吃,吃了好,他可能就會更樂于去吃這個菜。但是如果父母不喜歡某個菜,對某種菜沒有什么好的評價,寶貝也會認同父母的看法,變得不喜歡這個菜,所以,在餐桌上吃飯時,父母要經常給予食物積極的評價,以此來影響寶貝。
8.在味覺敏感期及時添加輔食
從寶貝4個月開始就要及時給寶貝添加各種輔食,比如榨一些菜汁、果汁給寶貝喝,做一些菜泥、果泥給寶貝吃,給寶貝做的面條、餃子、包子、米飯里面也可以加入一些菜末,讓他從小就接觸各種食物,還可以給他嘗嘗醬油、醋、糖等等調料的味道,讓他盡早熟悉各種味道可以有效地預防他挑食、偏食。
9.變著花樣添加新的蔬菜品種
每天有兩頓給寶貝做一些他愛吃或者已經接受了的飯菜,另一頓則盡可能做一些他不愛吃,或者沒有吃過的蔬菜,一點點給他添加新的食物,培養他對新食物的興趣。這樣處理,寶貝原有的飲食習慣得到滿足,又進行了新的飲食嘗試,不會讓他過于反抗,同時也迫使他不得不接受一些新的食物。
讓寶貝愛上蔬菜Tips
1.和寶貝比賽,看誰吃得多。3歲內的寶貝非常享受這種游戲,因此這種用濫的招數一樣很管用。
2.每次給寶貝的蔬菜不要太多,吃完再給他添加,以免寶貝看到碗里過多的蔬菜帶給他心理壓力。
3.讓寶貝參與蔬菜的制作過程,因為參與了制作,他會有一種自豪感,并因此更加珍惜自己的勞動成功,自然也就能吃得多一些,香一些。
4.寶貝吃菜的時候不要總是催促他趕緊吃,這會讓他體驗到一種不愉快的感覺。
5.飯前不要給寶貝喝太多的牛奶和果汁,否則他不用吃飯就飽了,蔬菜自然也就更加不肯吃了。
媽咪妙招集錦
元元媽:變著花樣讓寶貝吃
元元不愛吃蔬菜,一放嘴里就吐出來。我也不強迫他吃,干脆把蔬菜剁碎了,給他包餃子、包子,或者打成菜汁和面,給他做面條、攤小薄餅等等。如果炒給他吃呢,我就少炒一點,因為炒得比較少,菜做出來味道就比較好。慢慢的,元元也就愛吃蔬菜了。
杭杭媽:讓寶貝養成好好吃飯的習慣
杭杭從六七個月開始,我就給他一把專門的餐椅,每頓吃飯的時候,都讓他坐在餐椅上,和大人一起正兒八經地吃飯,看到大家都吃得津津有味,他也眼饞,我們就會用小勺給他喝點菜湯之類的,慢慢他就養成了習慣,一到吃飯時間就坐到自己的位置上,并且什么都吃,吃得可香了。
晶晶媽:選擇適合寶貝吃的蔬菜
不少蔬菜纖維比較長,寶寶吃的時候常常被卡在嗓子里,然后又吐出來。有幾次這樣的經歷之后,我就明白了晶晶不吃蔬菜的原因了。于是,每次去買菜的時候,我都會挑選一些比較新嫩的菜葉,用剪刀剪碎了做給他吃。因為用剪刀剪營養損失比較少,而且剪出來的菜比用菜刀切出來的菜看起來色彩更漂亮些,寶貝也就更愿意吃一些。
豆豆媽:讓寶貝一點點地慢慢嘗試
不少蔬菜寶貝一開始都無法接受,逼著他吃不僅影響他吃飯的心情,而且會讓他更加厭惡這種蔬菜。豆豆不喜歡吃芹菜、胡蘿卜,我就每次在她喜歡吃的菜里面加入一點點芹菜或者胡蘿卜,因為量比較少,所以芹菜和胡蘿卜的味道就不那么濃,豆豆也就能接受了。等她習慣了,我就一點點增加芹菜和胡蘿卜的量,現在豆豆已經徹底接受了芹菜和胡蘿卜的味道了。讓寶貝愛上蔬菜急不得,慢慢來就好了。