宜用溫水來漱口 醫學研究表明，倘若漱口時不注意水溫，經常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，還會直接影響牙齒的正常代謝，從而發生牙病，縮短牙齒的壽命。尤其是患有牙齒過敏，齲齒、牙周炎、口腔潰瘍、舌炎、咽炎的病人，冷或的熱刺激，都會誘發或加重病情。而溫水則是一種良性保護劑，對口腔、牙齒、咽喉都有保護作用。
每天漱口6到8次 據調查，經常漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾病明顯低于無此習慣的人。特別在秋冬季節，氣候干燥，各種病原體游離在空氣中，人們很容易吸入口腔，經常漱口，可清潔口腔衛生，達到防病的目的。口腔專家建議，每天除早晚刷牙外，還應間隔2小時漱一次口，特別是吃飯前后一定要漱口，以每天6～8次為宜。
茶水漱口好處多 口腔里的食物殘渣多含酸性，會腐蝕牙齒，導致齲齒等牙病。而茶葉屬堿性，有中和酸的作用，且能抑殺某些病菌。茶中含氟化物，是牙本質中不可缺少的重要物質，如能不斷地有少量氟浸入牙組織，將會增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，防止齲齒發生。研究發現，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用，堅持用茶水漱口，可以有效地預防流感。