擺脫舊習慣的束縛，最好的辦法就是建立新的習慣。新水不來，舊水不去，最好的更新是引進新的內容。大禹治水，疏而不堵，阻止孩子上網，最好的方式就是把孩子的興趣和精力引向其他的地方，假如孩子有了豐富的興趣和價值追求，孩子自然就不會沉迷于網絡。怕的就是，孩子不上網就無事可做，空虛、無趣，孩子就只能再回到網上去尋求麻醉和刺激。
戒除網癮的步驟
注重孩子精神生活的豐富，價值觀、責任感的確立等可以預防孩子沉迷于網絡；對于已經有一定網癮的孩子，開辟網絡之外的興趣是一種很有效的手段；但是，對于那些重度網癮患者來說這些還是不夠的，解除這些孩子的網癮還需要更為嚴格的計劃。在長期的家庭教育指導實踐中，我感到以下幾個步驟是一個比較有效的幫助孩子戒除網癮的過程。
第一步 統一認識
不要認為那些患有網癮癥的孩子特別喜歡上網，很多時候，他們是依賴網絡而不是喜歡網絡，他們是拿自己沒辦法。他們一般都有過戒除網癮的愿望，而且往往不止一次，但是，每次都以失敗告終。他們很大程度上是處于無法自我擺脫的、麻木的、慣性的和無奈的狀態之中。他們不是自己的主人，而是網癮的奴隸。所以我們在“怒其不爭”的同時，也應該有“哀其不幸”的感情。因為，我們的“敵人”不是孩子，而是孩子身上的“癮”，我們應該和孩子一起對付孩子身上的“癮”，里應外合、逐步攻克。
很多父母對患有網癮的孩子采用粗暴的制止和嚴厲的斥責，這往往不能奏效而且會起到相反的作用。因為孩子本來也有厭惡網絡的心理，但是過度的外界干涉和懲罰會模糊這種意識，而使他認為他討厭網絡是外界強加給他的而不是他自己本來的厭惡。
所以，最明智的做法是，停止對孩子上網的干涉，找一個孩子比較平靜的時候，心平氣和地跟孩子談一下。先不要談家人對他的期望和他自己學業的荒廢，因為這些壓力過大，會讓孩子因為逃避而更加沉迷網絡。我們應該積極地喚醒孩子對他目前狀態的認識。下面的提問方式和切入角度在實踐中取得了比較好的效果。
你快樂嗎？
當你在網上游戲或者沖浪的時候，你是否有一刻想到下網后會面對什么，是否因此而感到玩得不太踏實？
你喜歡你目前的生活狀態嗎？
現在的生活是你真地想要的嗎？
你是否想到過有一天你不再整天上網，而過著讓你自豪的生活？
你是否想到過也許戒除網癮并非想像的那么難，只不過自己的方法不對？