女兒3歲，活潑可愛，但有一樣讓我十分頭疼：每天晚上到睡覺時(shí)間，女兒總不愿入睡，即使是玩夠玩累了，仍硬撐著。怎樣才能引導(dǎo)她入睡呢？(大理 宋雯)
宋雯讀者：
孩子有著興奮強(qiáng)于抑制的生理特點(diǎn)，常常已是非常疲勞，但她自己卻沒有感覺，不肯休息。對此，家長在孩子睡覺前可以這樣做：
尊重孩子的感情。當(dāng)孩子正玩得起勁時(shí)，嚴(yán)厲地打斷，要她把一切丟開去睡覺是不恰當(dāng)?shù)�。最好的方法是委婉地提醒她：“過一會兒該睡覺了。”這種提醒有助于孩子逐漸形成“就要睡覺了”的時(shí)間觀念。
保持安靜，睡前不要讓孩子做運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)。
不要恫嚇孩子。有些家長喜歡以“老虎來了”、“大灰狼來了”等嚇孩子，這樣，即使孩子睡著了頭腦里仍記著“老虎、大灰狼”，容易造成精神緊張。
播放柔美的音樂，并輕聲朗讀兒歌、散文詩、小故事。這樣做不但對孩子的知識獲得與智力開發(fā)有幫助，而且可使孩子在歡愉的情緒下，進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。
表揚(yáng)孩子的進(jìn)步。如果您的孩子昨晚睡得很好，臨睡前可以說：“昨天晚上你自己上床睡覺的，并且睡得很好，今天晚上，你也一定能像昨天那樣�！边@樣的表揚(yáng)能促使孩子發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)、養(yǎng)成良好的就寢習(xí)慣。
另外，強(qiáng)烈的聲音和光線，室內(nèi)溫度過高或過低，睡前吃得太飽，喝水過多等，都會影響孩子的睡眠，應(yīng)該避免。