昨天的元宵節給今年春節畫上一個圓滿的句號。然而，身體出現的問題卻像省略號那樣延續，尤其吃多了過年小吃的孩子可能會出現“上火”癥狀：喉嚨痛，多夢，眼屎多等，令父母們十分煩惱。但是，家長們是否知道怎么樣才算得“上火”呢？生活中又有哪些食物能幫助“下火”？
從中醫角度來說，“火”也分實虛兩種。
實火
心有火主要表現在舌，舌邊尖發紅、心煩意亂、多夢或睡不著覺，小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴，想大量飲水。
肝有火主要表現在眼睛，出現眼干、眼癢，結膜炎、眼屎分泌多，脾氣暴躁易沖動，自我感覺壓不住火，總想發脾氣，有時甚至有胸肋刺痛感。
脾有火主要表現在口舌，舌苔黃膩，口苦口干，口唇生瘡，想大量飲水。
胃有火主要表現在牙及牙齦，口臭，牙痛，牙齦紅腫，牙根發炎、大便干燥。
一般來說，感染性疾病如風熱感冒、各種炎癥如熱性肺炎、闌尾炎，都屬此類。
虛火
如果癥狀輕，時間長并伴手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢等屬虛火。老年人和身體瘦弱者多虛火。
“上火”飲食
從飲食的宜忌上講，“上火”的孩子或容易“上火”的孩子，要盡量避免食用以下食物。
辛辣食物大蔥、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，屬性為陽，助長火熱。
油炸、肥甘厚味如炸雞腿、炸薯條、炸丸子、燉豬肉等，這些食物因為能產生較高的熱量，故使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化，體內的新陳代謝遲緩，郁積生熱化火。
熱性水果中醫認為，荔枝、龍眼、榴蓮等屬于溫性濕膩的食物，多吃易“上火”和消化不良，可導致便秘、牙齦腫痛、面部痤瘡、口腔潰瘍以及食欲下降、腹痛腹瀉等，所以虛火偏旺及濕熱體質的孩子不宜食用。
此外芒果、花生、巧克力、甜點等食物也很容易引起火氣。
冷飲冰品火氣大的孩子食用過多的冰品，很容易導致體內的冷熱失調，這種情況對于胃“上火”的孩子尤其常見。