近一周北京的天氣可謂是“變化無常”，時而陽光明媚，時而大風揚塵。其實，民間早就有“春捂秋凍，不生雜病”的俗語。老祖宗幾千年總結下來的精辟概括可不能不當回事兒，春天多“捂”對人們春季養生起著不可忽視的重要作用。然而，春捂也有臨界點，春捂過頭也損害健康。
典型人群
早早穿裙裝 感冒找上門
春天的天氣乍暖還寒，晝夜溫差也比較大，特別是早春時節，天氣變化非常明顯，在這種季節里，一些愛美的女士可能早早就換上了裙裝。而有的男士們也早就一身淡薄西裝上陣而忽略了天氣變化，缺乏御寒準備，這樣往往容易遭受寒邪襲擾而患感冒。上了年紀的人還可能引發肺部感染等呼吸系統疾病，這些病又會誘發或加重心腦血管疾病。
專家解析
春捂要適度 過分也患病
春捂如果“捂”過了頭，也容易誘發感冒等病癥。尤其是對嬰幼兒的呵護，一些家長總是把自己的寶貝“捂”得太厚，生怕春天減衣孩子會受涼，于是孩子即便是不活動也是大汗淋淋，毛竅開泄，所以反復感冒，這種患兒臨床十分常見。嬰兒生機旺盛而好動，一方面對自然氣候的變化反應十分靈敏，另一方面自控機制處于完善發育時期，對外邪的防御能力相對較差，所以中醫認為小兒為“少陽之體”。
因此，給寶寶減衣服時要注意，早晨起來給寶寶穿上的衣服不要隨便脫掉，尤其是寶寶感覺到熱或者已經出汗時，更不能馬上將衣服脫掉，讓寶寶安靜下來，等待自然消汗。在冷熱不均的環境中，寶寶從冷的房間進入比較熱的房間，要提前幫寶寶把衣服脫掉，否則等到出汗再脫就很容易感冒。每天晚上注意看天氣預報，如果氣溫有明顯增高，早晨起床時就不要給寶寶多穿，因為半途給寶寶脫衣服很容易導致寶寶受涼感冒。如果你不能決定給寶寶穿多少，可以這樣做：你穿與寶寶差不多厚薄的衣服，靜坐一會兒，倘若既不感覺冷，也不感覺熱，說明寶寶穿的衣服厚薄正合適，寶寶可以比你多穿一層單衣，切不可穿得很懸殊。寶寶雖然沒有成人耐寒，但寶寶始終在運動狀態，穿多了自然就會出汗，出汗是導致寶寶感冒的誘因之一。寶寶比你稍晚幾天減衣服是比較穩妥的，如果你沒有因為減掉衣服而感到冷，再給寶寶減衣服也不遲。此外，還要避免足部著涼，足部被稱為人體的第二心臟，足部受涼也是感冒的原因之一。開春了，你不要急于給寶寶換單鞋，可以讓寶寶多穿幾天棉鞋，避免足部受涼。 此外，寒多自下而生，所以，春捂還重在捂腿。
核心提示
15℃以上 別春捂了
眼下正是該春捂的時候，但是我們不難發現，年輕人認為自己身體棒，根本不會春捂，天氣暖和一點兒就穿一身春裝，突現個性。而上了年紀或者身體不好的人們想春捂，卻不知道什么時候該捂，怎么捂法兒。對此，有關專家表示，春天的天氣不可預測，時暖時冷，人們身上的棉衣不能過早的換下來，應該多準備幾件夾衣，天氣暖和了就減一件，隨著天氣變化增減，如果一下子都換下去肯定對身體造成一定的影響和傷害。春捂也是有“指數”可循的，只要按著這個科學的穿衣時機來進行合理的春捂，那么對于在春季養生的人們來說可謂好處多多。春捂首先是要選對時機，通常我們可以根據天氣預報來判斷是否該提前準備增減衣物，例如在冷空氣到來前的一至兩天內，提前做好準備。醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，春捂的最佳時機，應該在氣象臺預報冷空氣到來之前的24至48小時。
春捂還要把握氣溫，15攝氏度可以稱作春捂的“臨界溫度”。對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15攝氏度可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15攝氏度以上且相對穩定時，就可以不捂了。此外還要注意溫差，日夜溫差大于8攝氏度是捂的信號。最后，持續的時間，一般認為捂一周到兩周的時間恰到好處。醫學家發現，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應。減得過快有可能凍出病來。
專家指出，春捂得法，會大大減少發病的機會。相反，如果過早脫去棉衣，極易受寒，寒則傷肺，易發生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。因此，為了健康，即使你身體好，我們也建議你按照以上的方法捂一捂。