家里人幫助減壓
一個(gè)人心理狀態(tài)越不好越想得到親人的同情和安慰，因此，以準(zhǔn)爸爸為首的全家人要行動(dòng)起來，為孕媽咪實(shí)行減壓計(jì)劃，給予倍加關(guān)懷和愛護(hù)、鼓勵(lì)和支持。
期間，準(zhǔn)爸爸要勇挑重?fù)?dān)，多獻(xiàn)愛心，為愛妻減壓。
親情減壓1：一起進(jìn)孕婦課堂
準(zhǔn)爸爸陪同孕媽咪到孕婦學(xué)校或相關(guān)孕婦課堂聽取全面的孕期知識的講座，以便了解和掌握相關(guān)知識，對妊娠、生產(chǎn)、養(yǎng)育等問題做到心中有數(shù)，并互相交流、溝通，就會(huì)減少孕媽咪因不了解而產(chǎn)生的恐懼和憂慮。
親情減壓2：甜蜜按摩
準(zhǔn)爸爸或家人在生活上就要多關(guān)心愛護(hù)孕媽咪，每天幫助孕媽咪洗浴，避免因其大腹便便而滑倒等意外狀況的發(fā)生。準(zhǔn)爸爸在臨睡前(或每天固定時(shí)間)給妻子輕輕按摩腰腿，緩解孕期酸痛和水腫，使她放松精神、舒適地進(jìn)入睡眠。
親情減壓3：攜手散步
運(yùn)動(dòng)對孕媽咪很重要，特別是在孕晚期，不但有助于順利生產(chǎn)，還可幫助孕媽咪恢復(fù)愉悅的心情。準(zhǔn)爸爸每天清晨或傍晚陪孕媽咪出去散步，在小區(qū)里或附近的公園里慢走，也可以適當(dāng)?shù)刈鲈袐D體操。
親情減壓4：貼身守侯
孕晚期比較容易出現(xiàn)意外狀況，準(zhǔn)爸爸盡量不在這段時(shí)間內(nèi)去外地出差，陪伴在妻子身邊，使其緩解緊張情緒，保持放松、愉快的好心情。
親情減壓5：預(yù)防保健
準(zhǔn)爸爸每周陪伴妻子到醫(yī)院接受定期檢查，咨詢保健醫(yī)生，與妻子共同做好臨產(chǎn)前的準(zhǔn)備。