懷孕期間睡不好的原因
腹部壓力變大引起睡眠質量下降
懷孕中期以后,腹部越來越大,就容易造成孕婦行動不方便,相對地,晚上睡覺的姿勢受限,于是可能無法安穩入睡。再加上尿頻等不適也容易影響睡眠品質。不過,這些暫時性的現象,在寶寶出生后都能改善。
緩解方法
準媽媽睡前不要想太多,盡量尋找能讓自己安心入睡的方法,比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂,只要能幫助自己心情沉穩下來的方法都可以嘗試。