要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
想吃什么就吃什么，不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。
嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發的味道不是那么強烈）。
避免吃太油膩或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白質的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類）。
在飯前吃點咸的食物，會幫助你順利地度過這一餐。
2.氣味
遠離濃烈的味道。
如果烹調時味道太強烈，就加強廚房的通風狀況，打開窗戶或排風扇。
利用微波爐烹調，會減少油煙等氣味的產生。
雖然聽起來有點可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準備一塊手帕，撒上幾滴不會引起惡心的植物油，或檸檬汁，必要時會起到一定的緩解作用。
如果情況允許，讓家人或者保姆為你準備一日三餐。
3.其他
起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。
如果嘔吐得厲害，可以向醫生描述你的癥狀，她會建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。
過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。
在疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
晚上要充分休息，早一些就寢。
保持室內的空氣清新，睡覺的時候將窗戶略微打開一點，多到戶外散散步，但要小心不要著涼。
因為太熱的空氣會增加惡心的感覺，所以盡量避免溫度過高的地方。
心情的變化也起著很大的作用，壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和，不要太緊張、焦慮。
飯后刷牙。清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐，不妨先吃點東西再刷牙。