懷孕期間嘔吐的真實原因尚不清楚，但從統計上發現那些心情不開朗，愛生悶氣和體質較差的婦女，都表現出較嚴重的懷孕期反應。所以，應從以下幾個方面多加注意：
（1）加強孕前身體素質的鍛煉，特別要培養不挑食的習慣。因為體質差的人，環境稍微一變，就會因為不適應而生病。
（2）保持心情舒暢，要明確這些反應不是病。可采取轉移注意力的辦法，如同丈夫一起去看電影，去朋友家做客，逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕期反應。同時，堅持進食，牢記吃飯是為了孩子的健康發育。
（3）在飲食上注意搭配，如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，每日少食多餐。
許多初孕者早上剛起床就感覺惡心或嘔吐，這常常是因為空腹的原因。晚上睡覺前可在床頭放些愛吃的食物，早上一醒來就放入口中，這就會使惡心得到緩解。
有早孕反應時，愛吃帶酸味的食品，可食用一些梅干、桔干等增進食欲；冷卻的食品容易接受，反應也小，可食用一些涼拌菜，也可將熱菜涼一下再端到孕婦面前。要不斷改進飯菜的花樣，以增進食欲。
要多注意食用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便秘，因為出現便秘后會加重初孕反應。不斷嘔吐會造成體內的水分不足，要注意進行補充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。
（4）消除對懷孕的心理負擔，如對胎兒性別想得太多；擔心懷孕、哺乳會使自己的體形發生變化；對分娩過分害怕等等，這些都需要丈夫、親屬、醫生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應該體貼關心妻子，勸她進食，多陪她出去散散心，對妻子因懷孕反應造成的煩惱多采取諒解、忍讓的態度，這都是幫助妻子盡快度過反應期的有效方法。
溫馨提示：中國人就醫有個習慣，就是喜歡給醫護人員送紅包，邀請醫生等，就是這種行為，導致了醫生的腐敗，最終害了自己，在我們中國人的觀念中，覺得好像不送紅包，就沒辦法得到較好的醫療服務，其實不然，治病救人，本來就是醫生護士的天職，所以作為我們，我們有責任維護醫療市場的潔凈的天空，主動加入拒絕“紅包”的行列，從而提高醫院的醫風醫德。