有些人認為，懷孕了就不能運動，舉手投足都小心翼翼，有些人認為懷孕了沒什么了不起，依舊大大咧咧，這兩種做法都有些極端，不利婦兒健康。常言道：生命在于運動，那么妊娠期能不能參加體育運動呢？回答是肯定的，運動對孕婦和胎兒都有好處。
1、體育運動可增強人的心臟功能這對孕婦是非常有力的。女性在懷孕后產生一系列生理變化，增加了心臟負擔如果孕婦心臟功能較強，就能保證供給胎兒充足氧氣，有利胎兒發育，減緩懷孕期間出現的腰痛、腳痛、下肢浮腫、心跳氣短、呼吸困難等癥狀。
2、體育運動可增強肌肉力量。在進行體育運動時，能使全身的肌肉血液循環得到改善，肌肉組織的營養增加，使肌肉儲備較大的力量。增強的腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有利于自然分娩。
3、體育運動可增強骨能力量，使骨骼的力量更為堅實。骨骼堅實可防止孕婦出現牙齒松動，骨質軟化等癥狀。
4、體育運動可增強神經系統功能使人體各個器官系統更能有效地協調工作。這能幫助母體的各個系統在妊娠期間發生一系列適應性變化。
5、體育運動可增加抵抗力，減少疾病的發生。
如果不參加體育運動，或活動量太小，對母嬰的健康都是不利的。活動太少會使胃腸的蠕動減少，從而引起食欲不振，消化不良、便秘等，對胎兒的發育不利，甚至可造成難產。因此，建議孕婦適當參加體育運動，避免一味休息。