與寵物設一道防線
貓科動物是弓形蟲病毒的主要傳染源。所以，在孕育小寶寶的日子里，雅楠和所有喜歡小動物的準媽媽一定要暫時克制自己對寵物的沖動，敬而遠之：把小狗送給朋友或暫時寄養在別人家里，讓你們之間的親密接觸成為過去和未來。杜絕了污染源，你還會憑空自己跟自己過不去嗎？
把好“入口”關
燒烤、火鍋、生冷海鮮是當今“食”之時尚，但準媽媽對生魚片、活蝦一類絕不可動心，對燒、烤、涮的各種肉類也要“熟”字當頭，半生的食物千萬不要“進口”，把住了這一關，就等于為自己和寶寶設立了阻擊弓形蟲病毒的第二道防線。有了這層保護，“致畸幻想”也就被隔絕在防線之外了。
其實我很擔心：
Baby 你弱智嗎?
卿怡很容易感冒，這次她也不例外地吃了雙黃連、清熱感冒沖劑一類的中藥。半個月以后，她意外地發現自己懷孕了，是兩次流產后的第三次懷孕，她不想放棄。“就要做媽媽”的喜悅被“寶貝有可能因藥物致畸、弱智或先天性疾病”的疑慮沖淡。日子一天天過去，她的憂慮也一天天加重，幻想的內容也越發清晰—Baby是個傻子，她甚至隱約看到自己領著個傻孩子去培智學校的情景……
驅趕幻想關鍵語：
診斷了解你的寶貝
調整心態方略：
請醫生給個說法
中藥對胎兒的危害雖然比抗生素小得多，但“是藥三分毒”，卿怡不能百分百地放心也在情理之中。消除顧慮的最好辦法就是讓醫學數據“說話”。她可以做幾項檢查：
孕6～8周，取絨毛組織做染色體檢查。
孕16～20周，做羊水穿刺檢查，判斷羊水細胞染色體是否正常、有無先天性代謝疾病；測定羊水的甲胎蛋白(AFP)水平，判定開放性神經管缺陷的狀況。
孕20周后，借助B超“透視”胎兒大體形態和內臟結構，從醫生那里討個準確的說法。
如果這些診斷結果都在正常值范圍之內，卿怡就該有充足的理由摒棄 “致畸幻想”，而不必“杞人憂天”了。
強化“正”信息
假設的恐懼根本不存在，接下來的幻想就該有個質的轉變：設想你的寶貝像洋娃娃一樣漂亮、像一休一樣聰明、像蠟筆小新一樣活潑、像白雪公主一樣善良……這些正面的信息會讓你的“致畸幻想”不知不覺地消失得無影無蹤。
所有的不幸都有可能發生?!
工作的壓力使孟梅把當媽媽的計劃一推再推。當她懷孕時，已經跨入了“高齡”的行列。靜下心來儲備育兒知識，這才發現高齡生產竟然有這么多弊端；外加終日被包圍在電腦中間接受來自四面八方的輻射、呼吸著寫字樓里的末流空氣！她把這些“不好”在自己身上逐一對號入座，越想越覺得沒有曙光。她無中生有的情緒派生出離奇古怪的夢：寶貝忽而缺胳膊少腿、多了一個小手指頭，忽而癡呆、沒有聽力、眼睛看不見……盡管所有的檢查項目都得出了“OK”的結論。
驅趕幻想關鍵語：
以好心情趕走假想敵
調整心態方略：
堅信夢境不是預言
不少媽媽都夢見過寶寶有可怕的形象，有這樣那樣的毛病，這其實是對她們“渴望了解寶寶”這一特殊心理的折射。在孕晚期，做夢的次數會越來越頻繁，問題也越來越“嚴重”，比如失去孩子，這多半是過分擔心流產或死產造成的。但是，你睜開眼睛，一切都一如既往的正常。它傳達了一個好消息：夢境絕對不是預言！相信這個消息，好心情就能趕走心中的假想敵。
他山之石 可以攻玉
假如噩夢在你頭腦中“陰魂不散”，不妨把夢講給家人或好朋友。也許，他們的感受能幫助你發現其中的亮點。當然，也可以請心理醫生分析一下夢境，專家的意見會讓你別有洞天、豁然開朗。
填飽你的大腦
無所事事是胡思亂想的催化劑，而忙碌恰恰剝奪了你頭腦“跑偏”的機會。只要身體允許，就別放棄工作。它能幫你走出封閉的自我，在群體中發現更多的快樂，比如工作之余，同事們夸你“氣色很棒”、“肚子很壯觀”，你的笑容能不因此倍加燦爛？
一本抒情的好書、一支優美的田園交響曲、一個你想講給寶寶聽的故事、一段記錄下的軼聞趣事，都可以作為填充大腦的內容。只要是能讓你快樂的,就是有益的。