和同樣想“瘦一點”的人交朋友
誰是支持我們瘦身的人？當你看上去不是特別需要減肥的時候，支持率在親友中通常不會太高吧。
一項對900名有意減肥者的追蹤調查中發現，除了少數具有強大的個人毅力并且掌握了足夠的營養學、運動學知識的人可以以“隱居”的方式減肥成功，絕大多數人需要獲得別人的支持。而在所有幫助中最重要的是傾聽和鼓勵，擔任這個角色的最佳人選是同樣正在減肥的人，而且越是陌生人效果越好，一是因為我們對陌生人傾訴沒有顧慮，二是我們在不太熟悉的人面前更愿意表現自己良好的一面。2008年《時尚健康》第一屆瘦身大賽期間，逾萬名減肥者通過博客的形式在網上互相交流和鼓勵。
經常試穿衣櫥里的舊衣服
自我要求嚴格的女人，不應該等到BMI值進入肥胖行列才想到減肥。“瘦一點”的要求和愿望應該像一根繃緊的弦，絲毫不能放松。什么都可以進步，體重一定要退步，至少堅守原地。
很多減肥書都建議買一件想穿暫時又穿不進去的衣服作為瘦身激勵。現在換個思路——將你以前穿著最合身的牛仔褲作為標準，因為最先堆積脂肪的總是腰腹部，如果無論時間如何流逝，你都能輕松地將它穿上，你將不必為體重擔心。
有些品牌為了討顧客歡心，會將尺碼稍稍放松，比如你穿M的，卻穿進了S，你以為自己瘦了，其實是品牌送了你幾厘米的布料。我們要對自己的情況了如指掌，一條緊身的舊牛仔褲是比卷尺更忠實的體重守護者。
一年四季堅持使用纖體產品
每到夏季我們自然就成了纖體產品的擁護者，那么其他三季呢？購買纖體產品時我們的視線往往直奔效果，忽視掉一條重要信息：“堅持使用效果更好！”這“堅持”的時間產品不同期限也各不同。但可以肯定：如果條件允許一年四季都應該使用纖體產品，干燥的季節選擇滋潤型的，濕熱的季節選擇清爽型的。纖體產品大都是日久見效果，堅持使用，排毒、去水腫的效果更好，自然能夠更“瘦一點”。