最新研究顯示，女性每天哪怕只步行一小時，就可將患乳腺癌的風險降低一半。與那些從不運動的女性相比，那些經常步行，而且每周至少做一個小時適度鍛煉的女性，患這類癌癥的風險降低了將近55%。
日本名古屋市立大學實施的這項研究，在12年間對30000名女性進行追蹤調查，監控她們的生活方式和癌癥風險。
研究結果發現，那些每天至少行走一小時，而且每周另外抽出一小時時間進行慢跑、游泳或者去體育館進行鍛煉的人，患癌癥的風險明顯降低了。
這些研究人員說：“我們建議大家，不管現在是否處于更年期階段，也不管體質指數如何，每天都要行走一小時，而且每周再另外抽出一小時進行鍛煉，以降低患乳腺癌的風險。”超重或已經絕經的高危女性，以及低風險人群，都可從每天的步行中得到好處。