懷孕后一點(diǎn)兒也動不得了嗎？母乳喂養(yǎng)真是產(chǎn)后體形恢復(fù)的“宿敵”嗎？以上問題的答案也許可以從全市各所孕婦學(xué)校的授課中尋找到。
近日，上海市婦女保健所組織全市孕婦學(xué)校開展了師資授課總決賽。10位進(jìn)入決賽的教師以新穎的形式展現(xiàn)了生動的互動教學(xué)演示，也向大家傳遞了眾多科學(xué)的孕期保健知識。本刊特別摘錄比賽現(xiàn)場部分實(shí)用知識，并采訪了上海市第一婦嬰保健院院長、上海市婦女保健所所長段濤教授。
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如果你還固執(zhí)地認(rèn)為孕婦就該整日靜養(yǎng)不動，那可就得立即刷新一下觀念了。大量研究表明，孕期適量的身體運(yùn)動不僅是安全的，而且對母子都有益處。上海市第一婦嬰保健院院長、上海市婦女保健所所長段濤教授指出，科學(xué)、合理的孕期運(yùn)動，可以幫助孕婦學(xué)會更好地調(diào)控自己的身體，強(qiáng)健全身的肌肉和韌帶，減少孕期容易出現(xiàn)的手足腫脹、腿部抽筋、氣短及乏力等癥狀，有助于孕婦增強(qiáng)體質(zhì)和轉(zhuǎn)移自然分娩時(shí)的陣痛；運(yùn)動時(shí)孕婦體內(nèi)釋放的多種激素，可以緩解孕期緊張的情緒。此外，通過運(yùn)動使孕期體重適當(dāng)控制，也可使產(chǎn)后體形更快恢復(fù)。
哺乳并不只對嬰兒有利
母乳喂養(yǎng)對新生嬰兒的好處，已人所共知。但是，有些年輕媽媽害怕哺乳影響體形，因而顧慮重重。其實(shí)，哺乳不只對嬰兒有利，對母親也大有好處。
首先，年輕婦女初為人母時(shí)往往存有一定程度的緊張情緒，而及時(shí)哺乳則能幫助調(diào)適心理節(jié)奏，緩和焦慮情緒。第二，婦女在妊娠后期，約有2—4公斤的多余脂肪儲存在臀部及大腿周圍，這些脂肪可通過哺乳得以消除。第三，哺乳時(shí)，嬰兒的吸吮刺激了乳頭，使母親體內(nèi)的催產(chǎn)素分泌增加，這種激素可使因妊娠而增大的子宮回縮，促使臃腫的腹壁迅速復(fù)原。
有此可見，哺乳絕非體形恢復(fù)的“宿敵”，關(guān)鍵是要合理掌握哺乳的時(shí)間、次數(shù)、姿勢和方法。
新生兒也需要情感交流
你知道嗎，新生嬰兒盡管不會開口說話，但也需要與母親的情感交流。有研究表明，如能每天堅(jiān)持與寶寶交談半小時(shí)，對寶寶日后語言交流能力的發(fā)展非常有幫助。
那么如何與寶寶交流呢？其實(shí)，每次喂奶時(shí)，媽媽都可用溫柔的語言與寶寶談話：“寶寶吃奶了，寶寶真乖……”。以此傳遞母親的聲音，增進(jìn)母子間的交流。同時(shí)，也要在哺乳時(shí)盡量與寶寶肌膚相親。溫柔的撫摸是一種愛的交流，這樣可使寶寶感到安全、舒適。此外，還可以經(jīng)常用色彩鮮艷的玩具逗寶寶，或用小鈴鐺在寶寶耳邊輕搖。這既是一種交流的方式，也可促進(jìn)寶寶五官功能的發(fā)育。