·每次喂奶時，兩邊乳房都要公平對待。這樣一方面可以確保寶寶獲得充足的母乳，另一方面可以充分刺激兩側母乳的分泌。
·每次喂奶換邊約2-3次可以保持寶寶對吃奶的興趣，并確保獲得最充足的母乳。媽媽應注意觀察寶寶的吸吮和吞咽，當吸吮緩慢下來，吞咽不夠頻繁時，應馬上換到另一邊。
·不要讓孩子過早吸吮奶瓶或安撫奶嘴，以免引起嬰兒的混淆，因為吸吮奶嘴需要和吸吮奶頭有不一樣的技巧。如果孩子習慣了吸吮奶嘴，會明顯減少對乳頭的吸吮，減弱對于母親乳汁分泌的刺激。
·媽媽盡可能地多吃各種營養不同的天然食品，在每次喂奶前，喝一杯水或果汁。
·注意充分地放松與休息。安排一段時間休息，盡可能與寶寶一起睡個午覺，洗個熱水澡、聽聽輕松音樂、做做鍛煉。試著每天抽出一點時間嬌縱自己。
身體條件 因疼痛望而卻步
“就像很多小刺扎在你最敏感的地方一樣，我實在忍受不了，只好選擇奶粉喂養。”張樂女士描述起乳房疼痛的感覺時，讓周圍的人聽得“不寒而栗”，其實她也很支持母乳喂養，是嚴重的乳頭皸裂讓她無奈地放棄。
在記者隨機采訪的十位新媽媽中，有7人出現乳房疼痛，其中6人放棄母乳喂養。高峰說，乳頭皸裂、乳竇堵塞、乳腺發炎、乳頭內陷等都會導致疼痛，但其中生理缺陷性的屬于少數，多是由哺乳方式不當引起。
國際母乳會哺乳輔導小巫和美中宜和婦兒醫院院長高峰都認為，正確的哺乳姿勢能防止乳房疼痛。
首先，媽媽的狀態要放松，腰后、肘下、懷中都要墊上枕頭，讓寶寶橫躺在懷中，臉對著媽媽的乳房。讓小家伙處于一個渾身舒坦的狀態；媽媽用一只手握住乳房，拇指在上方，另外四指捧住下方，形成一個“C”字。注意手指要離開乳暈一段距離；用乳頭逗引寶寶下唇，當寶寶嘴張得最大時，迅速摟緊，讓他(她)含住乳頭。乳頭應該壓住舌頭，乳暈也應至少含入2.5厘米，這樣可以有效地避免出現乳頭皸裂。確保寶寶的鼻尖和下巴都接觸乳房，但并不影響到呼吸。一旦發現寶寶的銜乳方式不正確，應用小指伸進寶寶下唇和乳房之間，斷開銜接，重新嘗試。
如果出現乳房疼痛，小巫利用熱敷來加強疼痛部位的血液循環，加快愈合。同時輕柔按摩也有助于恢復———媽媽可以側躺在浴缸熱水中，或站在淋浴下，浸泡并輕柔按摩乳房。兩只手掌一上一下托住乳房，輕柔進行環狀運動。
其次，頻繁地喂奶有助于避免乳房過度脹滿，也能保持乳汁流暢。
再次，增加休息時間。