少些WORRY，多些ACTION
媽媽賴靜，女兒張開心，3歲9 個月
很多媽媽生完寶寶都會擔心自己的體形難以恢復。其實，與其整日擔心，還不如積極行動起來！
說說我自己吧，我懷雯雯前46千克，身高1.56米。但懷雯雯時吃得太好了，而且肉全長我身上了。我生雯雯前是67千克，足足長了21千克！和很多媽媽一樣，沒生前就擔心自己瘦不下來。不過，我是比較喜歡行動的人。在生產前就買了收腹霜。生產幾天后，每天都堅持坐一些簡單的收腹運動，一天擦三次收腹霜。這樣一個月下來，我瘦了5千克。呵呵，看著自己瘦身有成果了，心情也變得格外好！
把問題拿出來“曬一曬”
媽媽吳丹晶，兒子門龍聿，1 歲5 個月
個人認為，產后抑郁與新媽媽的個性有很重要的關系。像我這樣大大咧咧的人，沒有過分敏感的神經，不開心就說出來，決不悶在心里。 這樣，大家就會明白問題的焦點所在，坐下來開誠布公地談一談，大部分矛盾和分歧都會輕松化解！
做個快樂的芳香美媽
媽媽何哲文， 兒子李璧儒，5 歲2個月
我家寶寶貝出生在炎熱的夏天，那是一年中最熱的時候。坐月子時， 母親的規矩特別多，不能吃生硬的東西、不能沾涼水、不能洗頭、不能刷牙、不能吹風扇、不能睡涼席……剛開始，我乖乖地按照她老人家的吩咐去做。可是，沒幾天，我就堅持不下去了。每天吃葷，我想吃水果都快想得發瘋；因為不能吹風扇，還要整天躺在暖烘烘的被窩里，我每天大汗淋漓，一頭亂發在汗水的浸泡下都快餿掉了；由于沒有用牙膏刷牙，口腔開始發炎……可能是因為心情長期處于煩躁、緊張的狀態，影響了哺乳，都沒有足夠的奶水能供應寶貝的一日三餐了。早就聽說生產過后容易得“抑郁癥”，我怕這樣下去，我可能也逃脫不掉了。
我努力說服了母親，適當地吃了些水果，就為解解饞。好好用溫水洗了個頭，痛痛快快地刷了牙，在床上鋪上涼席，再在上面鋪上薄薄的床單，房間里開上兩三個風扇，促進空氣的流通，雖然沒有對著自己吹，但也確實涼爽了不少。人舒服了，心情自然就好了，奶水不足的煩惱也迎刃而解了。
抗抑郁的4個SUGGESTS：
1．嗨，別太興奮啦！看到那樣一個精致的小生命躺在自己面前，真是怎么也看不夠！你簡直舍不得閉上眼睛，即使現在已經是夜里1 點鐘了……嗯，這時候需要輕輕地提醒一聲，養育小寶寶絕對是一場“持久戰”噢，為了你今后能夠保持長久的戰斗力，還是趕快入睡吧！另外，如果你長時間處于這種“應激狀態”，可能還會造成一連串的后果：睡眠不足、情緒不穩定、對自己的育兒狀態不滿意等等。
2．我已經做得夠好了！很多新媽媽都期望自己能夠做到最好。而這種“高標準、嚴要求”很可能會讓你的弦總是繃得緊緊的，你對自己的評價很有可能總是“還不夠好”，你不能原諒自己的一點點小失誤……而這種緊張情緒很有可能會影響到你的家人，聰明的小家伙也會敏銳地捕捉到！其實，什么才是“最好”呢？也許它就是給孩子提供一種自然、和諧、豐富、溫馨的成長環境吧！而這樣的環境，首先要求我們自己先放松下來……
3．你不是一個人在戰斗！如果你總是希望照顧寶寶的事情都由你親自來完成，或者一定要求別人一定要做得像你一樣好，那么你很有可能會被累得半死，或者對所有幫助你的人都充滿了埋怨。不妨建立一個以你為主導的育兒團隊，并盡量接納其他人的做事方式，其實，這對寶寶的適應能力也是一種鍛煉。
4．相信自己，相信生活！小生命的到來讓你的生活發生了巨大的變化！別擔心，這種緊張和忙亂僅僅是暫時性的，在你和家人的共同努力下，生活很快會步入正軌！