1 采取坐姿休息
當孕婦即將進入生產階段時，通常建議孕婦多走路、爬樓梯，以加速產程進展，不適宜完全躺在床上休息，因躺著休息反而可能引起腰酸。王炯瑯醫師表示，通常“酸”才是讓孕媽媽無法忍受的，但當假性陣痛不時發生時，卻還要做這樣的活動，對孕婦來說無非是一種折磨。王炯瑯醫師進一步表示，在假性陣痛出現期間，可采取坐姿來舒緩，坐時正前方最好有東西能讓手抓握，借以舒緩疼痛感，坐椅應稍高，勿擠壓肚子。
2 拉瑪澤呼吸法
拉瑪澤呼吸法主要是借助呼吸來分散注意力，并且運用肌肉控制和動作來減低疼痛感，一般適用在子宮頸開啟后減緩子宮收縮的疼痛，但若是假性陣痛的疼痛也讓媽媽感到相當不舒服，不妨試著用拉瑪澤呼吸法來減緩疼痛感，也可當作是產前的練習。
3 按摩法
有時假性陣痛除了痛之外，還會引起腰酸，王炯瑯醫師表示，這是因為副交感神經控制著整個骨盆和骶椎部位的神經所致，一旦骨盆肌肉呈現緊繃狀況，也會連帶引起腰酸。可請先生幫忙按摩腰背，在特別疼痛或酸的部位進行按壓式的按摩。
4 留意胎動
當子宮收縮時，胎兒會相對進入較缺氧和窘迫的狀態，收縮過后，孕媽媽可留意是否出現胎動。一般而言，當胎兒處于睡眠或靜止狀態時，會受到子宮收縮的影響而醒來或被驚嚇，通常會活動身體，因此，雖然到了后期，因活動空間減少，胎兒會減少胎動。但受到外來影響仍會有活動的現象，為確保胎兒的生命跡象，建議媽媽在此時多留意胎動。
5 按時解尿
假性陣痛時的不適容易讓孕婦忘了解尿，因尿意會被陣痛感分散，且骨盆周邊的肌肉正承受更大的疼痛，膀胱的神經容易被忽略。王炯瑯醫師建議每隔一段時間就去上個廁所，以免膀胱越脹越大，也麻痹了膀胱的肌肉。此種神經性的麻痹，必須在產后多天才會恢復知覺，因此，有不少產婦在產后有解尿困難的情況。
6 確認胎頭是否進入骨盆腔
許多初產婦在假性陣痛發生時會先到醫院就醫，以確認是真性還是假性陣痛。王炯瑯醫師表示，此時無論陣痛是真是假，皆可請醫師確認“胎頭是否已卡進骨盆腔？”若是胎頭已順利進入骨盆腔，代表日后產程進展可能較為順利，若胎頭尚未卡進骨盆腔，可能是胎兒頭太大或骨盆太小，也有可能是沒有轉到特定的角度，當胎頭尚未卡進骨盆腔時，應和醫師討論生產的方式和可能發生的情況。