誤區(qū)六
蔬果水氣大，月子期間應(yīng)忌食
不少老人認(rèn)為，蔬菜、水果水氣大，產(chǎn)婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復(fù)，增進食欲、促進糖份、蛋白質(zhì)的吸收利用，特別是可以預(yù)防便秘，幫助達到營養(yǎng)均衡的目的。
正確的做法：從可進食正常餐開始，每日半個水果，數(shù)日后逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
誤區(qū)七
奶不脹不抱仔
在哺乳過程中，有些媽媽認(rèn)為，“奶不脹不抱仔”，醫(yī)生認(rèn)為這樣做不利于催乳。一般認(rèn)為產(chǎn)婦催乳有6條金原則：1、營養(yǎng)均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法：哺乳應(yīng)勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應(yīng)滿足。尤其是產(chǎn)后5-7天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養(yǎng)和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質(zhì)，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預(yù)防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。
誤區(qū)八
麻油雞是坐月子必備之品
麻油雞歷來是民間坐月子的主食，特別是在南方。它是一道營養(yǎng)非常豐富的佳肴，產(chǎn)婦吃了不僅可以補氣補血，滋補虛弱的身子，還可健脾開胃。這樣，能使身體盡快恢復(fù)元氣。
正確的做法：
麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸，進入體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為前列腺素。前列腺素能夠促使子宮收縮和惡露排出，幫助子宮盡快復(fù)原，同時還有軟便作用，避免產(chǎn)婦發(fā)生便秘之苦。同時，麻油中還含有很多的必需氨基酸，對于氣血流失的產(chǎn)婦恢復(fù)身體確實有很好的滋補功效。
麻油雞是產(chǎn)婦的滋補佳品，尤對產(chǎn)后身體虛弱者調(diào)補身體十分實用，但需注意以下幾點：
1、麻油用量不宜多，每次1-2匙即可。
2、麻油不宜久煮，應(yīng)在煮好湯后再加入，以免發(fā)生氧化增加自由基。
3、麻油雞中最好不要加酒，以免酒精進入母乳。酒精的作用與麻油正好相反，不僅抑制子宮收縮，還會促使血管擴張，增加陰道出血量。
4、麻油雞不可過量滋補�，F(xiàn)今，產(chǎn)婦普遍運動少，體內(nèi)各個器官的活力偏低。如果在產(chǎn)后一昧滋養(yǎng)進補麻油雞，就會攝入大量油脂。這樣，對體質(zhì)原本虛弱的產(chǎn)婦并無多大益處，反而容易造成營養(yǎng)過剩，影響日后瘦身。
5、在仲夏時節(jié)，不一定非要讓產(chǎn)婦吃麻油雞�，F(xiàn)在，除了麻油雞外還有很多好的方法可以滋補身體。
坐月子期間保健全搜羅
應(yīng)該吃得更多嗎？
分娩讓身體經(jīng)歷了一場嚴(yán)酷的考驗，虛弱的身體急需補充，加強產(chǎn)后的營養(yǎng)十分重要。哪怕你什么都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。其實吃什么沒有太多禁忌，只要你愿意吃的都可以適當(dāng)?shù)某裕?dāng)然，最好能夠知道一些飲食的法則：
1、有妊娠高血壓綜合征后遺癥，在積極治療的同時要控制鹽的攝入。
2、有貧血癥狀者，要多攝取蛋白質(zhì)和富含鐵劑如黑木耳、海帶、紫菜、豬肝等食物。
3、便秘者應(yīng)多吃食纖維多的蔬菜和水果，早晨可喝點淡鹽水或蜂蜜水也有效。
4、如果你不愿意過于肥胖胖，最好控制含糖高的食物攝入。
5、嗜好香煙和酒的，繼續(xù)像妊娠期那樣控制，香辛調(diào)料和咖啡等，最好不要過量。
能夠洗頭洗澡嗎？
我國舊的習(xí)慣認(rèn)為產(chǎn)婦易受“風(fēng)”，因此認(rèn)為坐月子期間不能洗澡、洗頭，怕受風(fēng)受涼留下病根。實際上這種認(rèn)識是不爭取的，造成產(chǎn)褥熱主要原因產(chǎn)前或產(chǎn)時不衛(wèi)生、不消毒，產(chǎn)后不清潔，細菌進入子宮引起感染，引發(fā)產(chǎn)婦各種高熱或急病。
我們知道，婦女產(chǎn)后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發(fā)粘，幾種氣味混在一起，身上的衛(wèi)生狀況很差，極容易生病。這就要求產(chǎn)婦比平常更需要多注意衛(wèi)生，多洗澡、洗頭、洗腳。從科學(xué)道理上講，產(chǎn)后完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物由汗液排出，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。