立秋已至，但到目前為止，人們絲毫沒有感覺到涼意，大地仍是熱乎乎的，空氣也是熱乎乎的，人們只能在熱氣騰騰中“享受”著。但對于初為人母的人來說她們在這樣的季節坐月子是有頗多學問的。
為什么要坐月子
坐月子是指生了寶寶之后在家悉心靜養的那段時間，通常為一個月的時間，也是機體和生殖器官的復原期，一般需要六到八周，醫學上將這段時間稱為產褥期。
據了解，國外產婦在生完孩子后立即就和正常人一樣生活、工作，但她們往往在步入中年后，會出現婦科疾病。因此，有關專家說，坐月子還是很有必要的，關鍵在于怎么科學地坐月子。
鄭州市中醫院婦產科主任楊長會在接受記者采訪時說，“適當坐月子”是有根據的，因為在懷孕期間和分娩之后，產婦的身體發生了變化，需要通過坐月子來進行調整。另外，生完寶寶后，子宮頸口開放和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落，因此，整個生殖系統的恢復需要六到八周，對于剖腹產者則需要兩個多月。
專家還說，寶寶在子宮里，也給準媽媽的心臟增加了負擔。由于寶寶頂著的膈肌逐漸上升，使心臟發生了移位，肺臟負擔也加重，鼻、咽、氣管黏膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的復原，也要靠月子里來養護。而產婦在待產時遭受的劇痛、消耗的精力，導致身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產后的休養才能復原。
夏季如何坐月子
采訪中，徐女士告訴記者，2007年6月12日她生育了一個男孩。據她說，六月中旬氣溫已上升，生完孩子出院后，從老家專程趕來照看她的婆婆，怕她受涼，常常是將家里的門窗緊閉，還讓她身著厚衣，包頭蓋被的，熱得她都快要中暑了。而最讓她受不了的是，一個月下來，婆婆不讓她洗澡也不許洗頭發，那個難受，讓徐女士現在想想都害怕。還有就是每天吃飯，種類單一，這也不能吃，那也不能吃的，哎！直到現在想起坐月子就覺得痛苦。
另外，記者還了解到，還有些產婦坐月子時，因天氣炎熱，將室內溫度調得過于低，或睡覺時赤身露體，不蓋被子，導致一些產婦傷風感冒。
楊主任說，坐月子室溫以24℃-26℃為宜，還應保持室內空氣流通。產婦應經常用干毛巾或溫熱水擦身，勤換棉質內衣，換內衣時要避免吹到冷風。另外，胎兒出生后，母親子宮里胎盤剝離的地方留下了創面，這時子宮口還沒有完全閉合，加上會陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔干燥，以免細菌侵入而發生感染，這一點在夏季顯得格外重要。因此，產婦每天可用溫開水從前往后慢慢沖洗外陰。月子里因出汗過多可采用淋浴洗澡。沒有淋浴條件的，可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗，這樣可防止臟水流進陰道。還需要特別注意的是，在惡露沒干凈前絕對不能坐浴。
5.好好保護乳房
母乳是嬰兒最理想的食品，故應好好保護乳房。一般在產后30分鐘開始喂奶。喂奶時先讓一側乳房吃空，然后再吃另一側，吃不完的奶要擠出來，不要讓乳腺發炎。另外，對月子里的孩子應盡量采取按需哺乳，不要定時，喂奶前媽媽洗凈雙手及乳房，且采取坐姿喂奶。
6.保持清潔衛生
從產后的第二天起，可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。因為梳頭會使血液通暢，精神增加。刷牙可增加食欲，但要用軟毛牙刷和溫水刷牙，如果牙齦有問題，可先用紗布包住手指漱口，那樣有助于活血通絡、牢固牙齒。
7.適當鍛煉身體
產后兩周可做一些產后體操、提肛運動等，有助于恢復體質、體型。
8.性生活講時間
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。對于產鉗及縫合術者，在傷口愈合后才能開始性生活。
注意事項
1.注意靜養休息
休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整天躺在床上。通常在寶寶出生后的第二天，就應該下地走動。
2.注意子宮恢復
產后要注意觀察惡露的顏色、量及氣味，一般10天左右應排凈，但剖腹產者相對時間長些，若惡露長時間不凈或出現異常，應及時看醫生。同時，要記得在產后6~8周去醫院做產后檢查。
3.保持精神愉快
產后女性由于生理上的變化，精神比較脆弱，大約有10%的產婦發生產后抑郁癥。因此，家人一定要給產婦提供歡樂的環境，尤其是丈夫應多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4.合理安排飲食
產后的前幾天，身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，所以需要充分補充熱能和各種營養。食物要松軟、可口、易消化吸收，葷素相宜，但不要吃過于油膩的食物。在胃腸功能還沒恢復正常時，還應少吃多餐，一天吃五到六次。另外，不宜食用生、冷、硬的食物，也不宜過度、過快進補。