坐月子到底要怎么做才合理？
困惑1能不能洗頭、洗澡和刷牙？
月子里需要格外注意保護牙齒，一定要天天刷牙，最好能堅持餐后漱口。月子里必然會多吃高蛋白的食物，這些高營養的食物殘渣對牙齒是巨大的隱患。不刷牙而僅僅用漱口水不能清潔到牙縫，所以刷牙還是必不可少的工作。為了減少對牙齦的刺激，可以選用月子專用的紗布牙刷或軟毛牙刷。
洗頭和洗澡只要注意方法也是可以洗的，不能洗頭、洗澡甚至連腳也不能洗之說完全沒有科學依據。澡不僅可以洗，還應該經常洗。因為產后媽媽非常容易出汗，經常洗澡才能使毛孔通暢，使排汗正常。月子里只能洗淋浴，盆浴易引起感染。洗浴時間不宜過長，20分鐘之內最適合。洗澡時，不要光腳站在淋浴房內，一定穿拖鞋以防寒氣從腳底入體。順產的媽媽產后第二天就可以洗澡了，剖宮產的媽媽則要等一周后醫生說沒有傷口感染現象才行，在此之前，傷口要避開水，只能用毛巾進行擦浴。身體清潔，也可以幫新手媽咪擁有一個好心情。
洗頭時只要及時把濕發弄干，就沒什么問題。如果使用吹風機，一定要用熱風。使用干發帽效果也很好。如果實在擔心水洗會造成不良后果，可以使用頭發干洗劑來清潔頭發。
困惑2傷口怎樣護理、私處要怎樣清洗才正確？
順產的媽媽常常會有側切的傷口或產道撕裂傷，私處的護理是重要的一課。剖宮產的媽媽就更不必說了，除了護理私處還要照料肚皮上的傷口。
分娩結束后，會對傷口進行縫合。如果使用普通的縫合線，會需要在幾天后拆線。使用羊腸線的話，就不需要拆線。正常情況下，傷口和私處只需要用煮開過再置涼的溫水清洗就可以了，不需要使用特別的外陰清洗液，也不需要添加除菌液，更不可以進行陰道內沖洗。如果發現傷口有感染的跡象，應該及時求助醫生而不能自己隨便用藥。
困惑3什么時候可以下地，什么時候可以外出？
傳統坐月子，那就是整整30天不能下地，有些老人主張臥床42天甚至做個“雙滿月”�，F代醫學認為，產婦不需要臥床不起，相反應該盡早下地走動，還可以從事一些力所能及的家務勞動。適當的運動有助媽媽恢復體型，對剖腹產媽媽來說，下床走動可以降低發生傷口粘連的可能性。只要天氣情況良好，媽媽也有充足體力的話，可以到小區的花園里去曬曬太陽、散散步。月子里最好不要去人多的商場、游樂場所，也不適合長時間外出和久站。
困惑4可不可以吃涼的東西？
月子里不可以吃生冷的食物，辛辣、燥熱、易過敏的食物也應該忌食。生冷的食物會損傷脾胃并對食物消化造成不利的影響。食用冰凍的食物會導致新媽媽腹痛、惡露不凈等癥狀。專家提倡多吃新鮮的水果，夏天常溫下存放的水果可以直接吃，冬天的話可以切塊后放在溫水里浸泡片刻再食用。如果擔心瓜果太涼，可以榨成果汁再隔水泡熱后再喝。飲料、酒、冰水和冷飲都不可以吃。
辛辣、燥熱、易過敏的食物容易對正在吃母乳的寶寶造成不利影響，所以媽媽應該在整個哺乳過程中都少吃。辛辣、燥熱還會使新媽媽和母乳寶寶上火，導致便秘或口舌生瘡。高致敏食物則會使媽媽過敏和寶寶患上奶癬。
困惑5有沒有必要進行惡補？
產后進補是新媽媽、新外婆和新奶奶最關心的事兒，新媽媽經歷了辛苦的分娩確實需要補一下，但是產后補身也講方式方法，絕對不是寧濫勿缺。
月子的第一周，食譜以調理胃口為主，不要馬上就大魚大肉。如果哺乳的話，也不需要立刻就開始大喝催奶湯，更不要逼著新媽媽胡吃海塞。新媽媽大部分時間是躺著，活動也是以低能耗的室內活動為主，不需要每頓都大吃大喝。進餐不用固定時間，餓了就吃比較合理。補氣、補血的食物，可以在產后2周開始吃。
每餐應當葷素搭配，營養均衡，全吃高蛋白、高脂肪食物如母雞湯、豬手湯等是不對的。新媽媽需纖維素來預防便秘，要保證補鈣和鐵和多種維生素、礦物質的攝取量。湯要喝，湯里的菜也不要放棄。
老人都說，媽媽吃得太咸會使產奶量降低，主張新媽媽的菜都要做得清淡。不可以讓新媽媽吃全淡的飯菜，因為新媽媽在產后出汗比較多，需要適當補充鹽分。
困惑6空調能不能用，窗戶能不能開？
產婦確實不能見風和受涼，但是不等于屋子必需門窗緊閉、大熱天也使用空調。對于新媽媽和寶寶來說，室內溫度在25℃左右是最舒適的。如果氣溫很高，可以開空調，也可以使用電扇、冷風機等來降溫。但是一定要注意，風不能直接吹向新媽媽和新生寶寶。使用空調時，過濾網一定要經常拆洗，也不要使用很舊的空調。室內的濕度也要加以重視，55%左右的濕度最為適宜，過度和過低都不好。高溫干燥的日子要注意加濕，而濕度大悶熱的時候則要進行除濕。房間要定時通風換氣，在開窗通風的時候，新媽媽可以到別的房間去暫避。